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标签:运动

想要防病治病,每天6000步,走对了,不用花钱请医生…-今日新鲜事
今日热评

想要防病治病,每天6000步,走对了,不用花钱请医生…

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其实,在小郎中看来,适度运动养生效果绝对杠杠的。北京大学人民医院心血管内科主任医师、北京大学人民医院心血管研究所所长胡大一就说过“运动是良医”,不信跟着小郎中一起往下看! ●适度运动能防病治病● 适度运动能防病治病,有以下几大理由: 01 ...

走是百炼之首,你有多久没有长时间步行了?-今日新鲜事
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走是百炼之首,你有多久没有长时间步行了?

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聊起运动,大多数人说的都是健身房打卡,极限挑战,以及各种高大上的运动项目。 却忽略了最常见、最简单的运动——走路。走路不需要器械,不需要高难度动作,好处却数不胜数。 有一句老话这样说:“走为百练之首”。 那些长期步行的人,最后都怎么样了。 ...

五种男性锻炼方法今天教会你!-今日新鲜事
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五种男性锻炼方法今天教会你!

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   今天我们来聊一聊关于男性的健康,在这里就说一说五大增高男性力量的锻炼方法。让一个男性锻炼的原因有很多种,除了能够提升力量、改善心血管健康之外,并且还可以让男人变得更加的强壮。    但是最最重要...

叮!你的秋冬养生守则来了!-今日新鲜事
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叮!你的秋冬养生守则来了!

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       秋冬季节已经来了,连广东都有入秋的迹象了,所以各位读者需要知道,在秋冬季节要如何养生,保护好自己的身体! 1、多运动,管住嘴巴迈开腿        ...

“生命在于运动”,但你知道运动有两面性吗?-今日新鲜事
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“生命在于运动”,但你知道运动有两面性吗?

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《黄帝内经》说“劳则耗气”。这个“气”,指的就是阳气、元气。因为劳的是肢体,以及心、肺等内部器官的运动,这些运动,首先就要靠命门真火给予资取,所以这些运动都要消耗阳气。小动小消耗,大动大消耗。剧烈的身体运动及长时间的加班熬夜工作,所消耗的阳...

运动前热身运动有多重要?肌肉酸痛时就知道了-今日新鲜事
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运动前热身运动有多重要?肌肉酸痛时就知道了

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热身运动(Warm-up)又称准备运动,前者因生理反应而得名,后者则属一般性概念。热身运动,是某些全身活动的组合;在主要身体活动之前,以较轻的活动量,先行活动肢体,为随后更为强烈的身体活动做准备,目的在于提高随后激烈运动的效率,激烈运动的安...

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