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标签:健身

吃鸡胸肉,能减肥吗?-今日新鲜事
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吃鸡胸肉,能减肥吗?

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在健身者中,有几种食物是非常流行的,比如西兰花、牛肉、鸡蛋、蛋白粉、香蕉,当然也包括大名鼎鼎的鸡胸肉。健身者爱好鸡胸肉,而健身者中身材好者众,这就造成一种印象:多吃鸡胸肉可以减肥。 那么,吃鸡胸肉真的可以减肥吗?答案是,吃鸡胸肉能减肥,那只...

普通人坚持健身90天,身材会发生多大变化?-今日新鲜事
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普通人坚持健身90天,身材会发生多大变化?

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健身的小伙伴们好, 今天这篇文章要分享一个普通人, 坚持健身90天减肥的故事, 你们一起感受: 他叫乔丹(Jordan), 一位再普通不过的肥宅, 体重达到近117公斤。 ▼ 这样的身材这样的体重, 平日里就是在宅在家睡觉, 打游戏,吃披萨...

健身做到这12点,想没效果都难!-今日新鲜事
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健身做到这12点,想没效果都难!

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不少初学者对于练健身时都有不少迷茫,没有基本的概念,就算有时候去请教别人,也会听到很多种不同的说法,好像每个人也有自己一套,根本不知从何入手。这里有健身12个的重点,相信基本上一般初学者都会受用的,希望可以提供一些法则供大家去学习,有个大方...

30条健康养生好习惯,很好的养生秘诀,值得分享。-今日新鲜事
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30条健康养生好习惯,很好的养生秘诀,值得分享。

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1、机智地锻炼 在健身过程中,如果你只知道自己在健身过程中发狠,最好不要浪费时间。一般说来,十个人中只有一个人知道正确的健身方法,而大多数人的运动目的似乎只是使自己疲倦,这种方法很容易受伤,但收获甚少,最好是正确地评估自己的运动方式。 2....

相同体重,肥肉身材vs肌肉身材,看完扎心了!-今日新鲜事
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相同体重,肥肉身材vs肌肉身材,看完扎心了!

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下面这些姑娘们体重非但没有减轻,甚至有些还变重了,但看起来却更苗条、更美了。 【1】 性感和体重无关 【2】 给那些“一放假就肥”的人的提醒: 赶紧去塑形吧 【3】 体重是会骗人的 随着年龄的增长, 健康的身材变得越来越重要 【4】 请不要...

那些健身房装逼失败的瞬间,最后一个扎心了........-今日新鲜事
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那些健身房装逼失败的瞬间,最后一个扎心了........

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健身圈有句流传申甚广的俗语 如果健身不是为了装逼 那将毫无意义 充分说明了装逼对于健身的重要意义 不过小编今天想提醒你,健身房里装逼一定要控制在自己力所能及的范围内,不然是会出大事的,特别是进行力量训练的时候。 最近就有一群老外晒出了自己健...

长期健身,有哪些副作用?-今日新鲜事
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长期健身,有哪些副作用?

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真诚的劝一下大家 如果你没有一定的决心! 千万别健身! 因为“副作用”实在太多! 一般人 HOLD 不住啊! 健身之后, 肌肉越练越有型,越练雄性气息越旺盛 女人近前会迷离,男人唯恐避之不及 健身之后别人沙发上享受生活, 你撸铁幸苦流汗堆肌...

别再被体重欺骗了,却把你的性感丢了-今日新鲜事
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别再被体重欺骗了,却把你的性感丢了

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看了下面 这些健身前后的对比照, 你就都懂了。 1、 给那些“一放假就肥”的人的提醒: 赶紧去塑形吧。 2、 性感和体重无关。 3、 请不要再认为你的体重等于你的一切 请不要让你的体重对你的自尊有任何影响 就像我以前一样 手把手教你练出马甲...

一个月瘦十斤我的健身减脂饮食,干货分享-今日新鲜事
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一个月瘦十斤我的健身减脂饮食,干货分享

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INTJ猫的日常篇17:一个月瘦十斤我的健身减脂饮食,干货分享 大家好,我是一只可爱的INTJ猫,这期是讲我近两个月的减脂健身日常饮食跟运动器材方面,会分为上期跟下期来展示哦,这期是先讲讲饮食篇,因为女生想要减脂,个人觉得还是要吃与锻炼结合...

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