• 三角肌怎么练

      锻炼三角肌可以手握哑铃置于胸前,将哑铃水平向前推拉。或将身体重心压低,呈半蹲状态,手握哑铃不断向两侧神展开手臂。 ...

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    2022-04-22
  • 三角肌后束哑铃锻炼方法

      三角肌后束哑铃的锻炼方法  在平常锻炼三角肌束哑铃时,主要两手持着哑铃,掌心要保持相对,还要俯身屈膝,身体要保持 ...

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    2022-04-22
  • 三角肌拉伸动作

      拉伸三角肌前束可以将手臂放在身后并五指相扣,手臂不断向外伸展。拉伸三角肌中束可以在需要拉伸的手臂腋下放软球、毛球 ...

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    2022-04-22
  • 俯卧撑练哪里

      俯卧撑主要锻炼的部位有胸肌、三角肌、上背肌、肱二头肌等肌肉,其中高姿俯卧撑主要训练的部位是胸肌下部,低姿俯卧撑主 ...

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    2022-04-22
  • 三角肌中束锻炼方法

      三角肌中束的锻炼方法  在练习三角肌中束的过程中,最好先练习站姿,再适当的增加锻炼强度,可逐渐的转为坐姿练习,主 ...

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    2022-04-22