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有糖尿病的人,饮食坚持“3戒3吃”,或能稳定血糖,不飙升有糖尿病的人,饮食坚持“3戒3吃”,或能稳定血糖,不飙升

糖尿病是种发病率极高的疾病,该病跟饮食、肥胖、遗传、营养过剩、生活方式、运动过少等多种原因有关。

这种疾病会使得患者出现多饮、体重下降等方面的症状,病程过久的时候,还会引起等多个系统损害

因此,一旦患上该病,患者就需及时治疗。不过除了治疗外,患者平时还需注意饮食。

那么患该病者哪些食物能吃,哪些不能吃呢?下面来了解一下吧。

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一、能吃的食物有哪些?

1、秋葵

秋葵里面的粘液含有黏蛋白,这种物质可以抑制糖类物质的吸收。

另外,该种食物还含有水溶性的纤维、钾等多种营养物质,其中的可以促进钠的排出,从而辅助降低血糖的水平。

因此,患该病者,平时可以多吃些秋葵来稳定自身的血糖水平。

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2、番石榴

番石榴也是一种较为常见的水果,这种水果营养价值很高,富含膳食纤维、脂肪以及胡萝卜素等多种物质。

经常吃这种水果可以帮助代谢糖跟脂肪,然后调节血糖平衡。因此,患该病者,平时可食用番石榴来稳定血糖。

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3、空心菜

空心菜中含有许多的维生素跟矿物质,不仅可以为人体提供许多营养物质,而且还可以促进肠胃蠕动,排出体内的毒素,加快血糖的分解,然后达到降血糖的目的。因此,患该病者,平时应该多吃些空心菜等蔬菜。

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二、哪些食物不能吃?

1、肥肉

肥肉等脂肪含量过高的食物,患该病者是不能食用的,因为肥胖是导致该病的因素之一。

因此患该病者,需减少食用肥肉等脂肪较多的食物,降低体内的脂肪含量,避免病情加重。

另外,由肥胖所导致该病患者,对胰岛素的敏感性本来就较低,若是还食用高脂类的食物,那么胰岛素敏感性更低患者病情就更难康复。

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2、豆腐

该病容易并发酮症酸中毒,而豆腐中所含的丰富蛋白质、氨基酸等会加重酮症酸中毒。

因此患该病者平时需严格限制自身蛋白质的摄入,少吃豆腐等蛋白质含量较高的食物,减少或者是防止酮症酸中毒等并发症的发生。

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3、苹果

许多水果含有丰富的果糖,苹果,而果糖在正常的情况下,会使得胰岛素中的β细胞负担增大,致使血糖明显升高。因此,患该病者,平时应该少吃苹果等含果糖较高的食物。

此外,该病跟饮酒有很大的关系,饮酒不仅会升高甘油三酯的水平,而且对于使用胰岛素等药物的患者,可能会导致血糖过低,引起低血糖。因此,患该病者平时需减少或者是尽量不要饮酒。

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综上所述,糖尿病者若想降低血糖,那么平时就需坚持吃番石榴、秋葵、空心菜等食物,不要或者是少吃豆腐、苹果、肥肉等食物。

除了饮食外,患者平时也需适当地进行运动,降低体内脂肪水平,避免肥胖。一般该病患者适宜的运动有散步、瑜伽、太极、健美操等

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