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预防口腔疾病,动动嘴巴也能有帮助

       预防口腔疾病,自我保健牙齿的方法多种多样下面三种对于我们来说都非常有效。

预防口腔疾病,动动嘴巴也能有帮助

1、 叩齿

       先静心聚神,轻微闭口,然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次,所有的牙都要接触,用力不可过大。

       经常叩齿可增强牙齿的坚固性,不易松动和脱落,使咀嚼力加强,促进消化机能。

2、鼓漱

       用两腮和舌做动作,反几十次,漱口时口内多生唾液,等唾液满口时,再分几次慢慢下咽,初时可能津液不多,久而久之会自然增加。

       鼓漱主要是为了使口腔内多生津液,以助消化并可清洁口腔,锻炼四周肌肉,两腮饱满。

3、运舌

       用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等到增多时鼓漱十余下,分一次或几口咽下。运舌对防治老年性口腔粘膜病,舌体萎缩有效。

       闲暇时多运动运动我们的舌头与嘴巴,说话也更加的清晰,快来试试吧。

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