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失眠症有哪些表现呢?

在现代社会无处不在的巨压下,失眠和抑郁已经成为人们较为常见的两种心理状态。然而却少有人注意到失眠抑郁症的存在,需要指出的是,失眠抑郁症是一种心理疾病,如果不经治疗,会危害人的身心健康。那么,失眠的人常常有哪些表现呢?

1、入睡难

躺在床上,超过30分钟不能入睡。

2、 早 醒

每天早上四五点就醒了,但是又并不存在入睡困难。比如,有的人晚上11点睡,一般来说是早上7点醒,但是忽然变成5点就醒,之后再无睡意,只能放任自流进入一种不安定与不满意的睡眠状态。这也属于失眠的情况之一。

失眠症有哪些表现呢?


3、 日间功能障碍

晚上睡不好,白天疲劳犯困、全身不适、注意力不能集中、学习工作或者视力能力下降、情绪波动容易发火。

4、多梦

首先来说,做梦本身是一件好事儿,如果有人不能做梦,则意味着很有可能患上了阿尔兹海默症和帕金森等疾病。所以适当的做梦是正常的,但是每天都做梦,每天都能被梦惊醒,并且再也睡不着了,这样超过三次,就算是失眠。

失眠症的危害?

一、失眠症可导致职业受挫、事故高发

偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。有报道提示失眠症患者职业行为不佳,表现为注意力不集中、记忆出现障碍、工作力不从心等,事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。另有报道提示在工作缺勤人群中患有失眠症者占41.4%,无失眠症者仅占29%,但只要睡眠充足,这些改变马上恢复。

失眠症有哪些表现呢?


二、失眠症可导致精神障碍

有研究表明,失眠1周的人会出现情绪脆弱、多愁善感、急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等,严重时还可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。慢性失眠症还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力,进而影响社会功能。

三、失眠症可导致自杀率增加

失眠症人群患抑郁症的人数为正常人的3倍,众所周知,抑郁症伴严重失眠的病人,自杀率高。近年来,中、青年和大学生的自杀率有增无减,成为家庭、社会不安定的重要因素,与慢性失眠症直接相关。在日常生活中,失眠的患者越来越多了,而过度失眠或者是长期失眠,会让患者精神不振,精力不足等,时间长了就会引起很多的疾病,大部分的失眠患者都选择药物来控制,吃一些安眠药,服用药物之后感觉全身舒服多了,并且睡觉也好了,精神自然也就得到了改善,但是我们都知道是药三分毒,因此,用药物治疗不如试试饮食治疗,有几种水果对于失眠可以起到很好的疗次。

1、桂圆:桂圆属于性味甘温,并且是没有毒性的。桂圆的肉可以起到补益心脾以及养血安神的作用,对于失眠健忘以及神经虚弱的患者有着很好的疗效,对于桂圆的服用,需要准备桂圆的肉以及酸枣仁、芡实,把这些加入适量的水后炖成汤,在每天晚上睡觉前之服用,或者是在睡觉之前食用新鲜的桂圆。

失眠症有哪些表现呢?


2、苹果:苹果我们都知道是可以起到脾虚火盛和补中益气的作用,苹果不只是对于失眠症的患者非常适用,对于心脾两虚、肝胆不好、阴虚火旺甚至是肠胃不好的患者都能起到很好的疗效作用。因为苹果中含有醇类成分高达92%,羰类化合物的成分有6%。对我们的神经起到了冷静的作用,并且能够催人入眠。

3、核桃:核桃的营养是非常丰富的,并且是滋养健旺的食品,对人们的身体神经虚弱、失眠、多梦、健忘以及饮食不振是非常有利的。每天早上可以吃些核桃仁,或者是用核桃仁和黑芝麻研碎,每天服用2次,有利于睡觉。

失眠症有哪些表现呢?


失眠的危害不容忽视,只是很多人对此并不了解或疏忽,从而导致不良情况的发生。失眠症不仅会影响自身,而且对其家人、朋友、工作伙伴均造成不利影响,会有严重的后果。如出现失眠症的症状,应及时到正规医院失眠科进行专业检查和治疗。

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