欢迎光临
我们一直在努力

蜂蜜加一“宝”,营养能翻倍!但是吃法不对,可能功效全无,得注意了

蜂蜜加一“宝”,营养能翻倍!但是吃法不对,可能功效全无,得注意了说到蜂蜜,相信很多人家中常备,有人喜欢早起喝杯蜂蜜水,润肠通便;有人喜欢用蜂蜜做调味品代替白砂糖,清甜不腻;还有人喜欢用它做各种甜品、饮料……
蜂蜜的吃法很多,不过这几种吃法,营养翻倍!

1

蜂蜜加一宝,好处翻倍
1蜂蜜+甘草养胃促修复
现代医学认为,蜂蜜中含有少量有机酸成分,能促进胃酸分泌,提高食欲和消化速度;此外低聚糖促进人体肠胃中有益微生物的生长,帮助保持肠胃的微生态平衡。

另外,一些实验表明,蜂蜜有抗菌效果,可以抑制大肠杆菌、沙门氏菌和一些耐药菌,再加上其中的活性成分有消炎止痛效果,这也进一步增加了对胃的保护,并能促进胃的修复。
蜂蜜加一“宝”,营养能翻倍!但是吃法不对,可能功效全无,得注意了
而甘草入脾、胃经,有益气补中、缓急止痛的作用,搭配上蜂蜜,特别适合慢性萎缩性胃炎的人群日常饮用,既能缓解不适,又保护胃粘膜。
蜂蜜和甘草配合,则起到1+1>2的效果~做法:将10克甘草放入杯中,倒入适量开水,浸泡10分钟左右,加入20克蜂蜜,搅拌均匀,即可在饭前1小时喝,每天3次。
2蜂蜜+萝卜润肺 
在传统医学上,蜂蜜能起到润肺润喉的效果,常被用于缓解止咳、喉咙肿痛,调和药剂。如果日常我们觉得疲惫、喉咙红肿不适,甚至有咳嗽症状,可以适当喝点蜂蜜水润润喉。
白萝卜是长于养肺的,有去肺火、行气化痰的作用,而且它还有干扰素诱生剂,有助于提高人体免疫力
搭配上蜂蜜,特别适合肺功能减弱,经常气短懒言、口燥咽干、周身乏力的人群日常饮用
蜂蜜加一“宝”,营养能翻倍!但是吃法不对,可能功效全无,得注意了
做法:白萝卜1个,切成块,加适量水煮熟,盛出汤晾凉后调入适量蜂蜜即可。每天喝3次,一般连用2-3天即可见效。 
3蜂蜜+枸杞,护肝
科学研究表明,蜂蜜对肝脏有比较好的保护效果,它可以促进肝脏的代谢活动,并且能为肝脏提供能量,有效刺激身体肝组织再生,起到比较好的修复肝脏的作用。
而枸杞中的甜菜碱抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生;所含的枸杞多糖,能帮助降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复枸杞搭配蜂蜜,对于有慢性肝炎,中毒性或代谢性肝病及胆道系统疾病引起的部分肝功能障碍人群,是不错的日常饮品。但具体请咨询一下医生。
蜂蜜加一“宝”,营养能翻倍!但是吃法不对,可能功效全无,得注意了
做法:先将5克枸杞放入杯中加开水泡10分钟,之后加入一勺蜂蜜搅拌开即可。

2食用蜂蜜的注意事项
蜂蜜虽好,也比较常见,但其饮用方法也有很多注意事项,一个步骤错了,就可能功效尽失:
1忌用热水冲泡 
有些人为贪图方便,会直接用热水甚至开水冲泡蜂蜜,但高温不仅会使蜂蜜特有的香味、滋味受到破坏而减少,更重要的是,众多活性物质和生物酶会失活,导致抑菌作用下降,营养物质被破坏。
因此,一般建议用40~50℃的温开水冲服,水温最高不宜超过60℃。在肠胃功能允许的情况下,也可以尝试用30℃左右的凉白开调制蜂蜜水,在凉水的刺激作用下,结肠蠕动更为强烈,润肠通便效果更好。
2用量需控制
虽然喝蜂蜜水能带来很大的好处,但是成人每日食用量应控制在25克左右儿童则在10克左右。若喝太多,蜂蜜中的糖分不能被及时分解,会转化成脂肪堆积起来,造成肥胖
33类人不宜食用
另外,还有几类人不宜食用蜂蜜:
①糖尿病、痛风患者大量的葡萄糖和果糖可能引起血糖波动、尿酸升高,反而增加疾病恶化风险,因此高血糖、高尿酸、痛风人群不建议食用。
②未满1岁的婴儿蜂蜜在酿造、运输与储存的过程中,易受到肉毒杆菌污染。而婴儿肠胃道发育不完全,肠胃解毒功能也较差,食用后可能引起中毒反应,一定要避免。
③正在服用感冒药的人蜂蜜中的一些酶易和感冒药中的乙酰氨基酚发生化学反应,影响药物吸收,甚至导致药物失效。
蜂蜜加一“宝”,营养能翻倍!但是吃法不对,可能功效全无,得注意了

 收藏 (0) 打赏

您可以选择一种方式赞助本站

支付宝扫一扫赞助

微信钱包扫描赞助

未经允许不得转载:今日新鲜事 » 蜂蜜加一“宝”,营养能翻倍!但是吃法不对,可能功效全无,得注意了

分享到: 生成海报
avatar

评论 抢沙发

  • QQ号
  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

登录

忘记密码 ?

切换登录

注册

我们将发送一封验证邮件至你的邮箱, 请正确填写以完成账号注册和激活