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叶酸不只适合孕妇吃,2类人也需要及时补充,好处显而易见

许多病人不明白,为什么医生会给自己开这种药,但事实上,这种药不仅适合孕妇,有些人也可以适当补充叶酸,而且,一旦缺乏叶酸,就会给身体带来不良问题,需要及时补充。

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缺乏叶酸会带来什么?

1、预防冠心病

同时,叶酸还能清除血液中的同型半胱氨酸,降低冠心病和中风的风险

因此,对于许多心脑血管病患者,医生也会给你一盒叶酸来预防动脉硬化。


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2、抗肿瘤

国外研究人员发现叶酸也有抗肿瘤作用,对癌细胞基因表达有一定影响,并且叶酸能诱导癌细胞凋亡,可以说是一种天然的抗癌维生素

充足的叶酸补充也有助于预防结肠癌,提高50岁以上老年人的记忆力,降低患阿尔茨海默病的风险。

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3、预防中风

专家认为,血清叶酸水平低也是中国中风发病率和死亡率高的原因

在治疗中风方面,使用叶酸具有更高的性价比优势,更符合中国国情,抗高血压药物加叶酸可用于老年正常人的预防。


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4、胎儿畸形的预防

叶酸是人体利用糖和氨基酸的必要物质,是人体细胞成长和繁殖最需要的一种营养物质

叶酸可以帮助蛋白质代谢,与维生素B12一起促进红细胞的形成和成熟,它是制造红细胞不可缺少的材料

叶酸还可以促进干酪乳杆菌和其他微生物的增殖,叶酸在细胞分裂和生长以及核酸、氨基酸和蛋白质的合成中起着重要作用。

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5、巨幼细胞性贫血的预防

如果人体缺乏叶酸,很容易出现红细胞异常、未成熟细胞增多、贫血和白细胞减少,叶酸对于贫血也有很大的作用。



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1、高血压人群

建议高血压患者及时检查同型半胱氨酸指数,如果该指数过高,属于H型高血压,一般建议补充叶酸,建议适量叶酸以降低心血管疾病的风险,建议每天补充0.4~0.8毫克。

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2、更年期妇女

对于更年期妇女,建议适当补充叶酸,叶酸可以改善更年期症状,帮助调节睡眠,预防骨质疏松和贫血。


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女性每天吃一片叶酸,她们能收获什么好处?


1、维持卵巢

50岁以后,女性卵巢会逐渐衰退,体内激素水平显著下降,身体衰老现象明显,钙流失加快,容易出现失眠、盗汗、腰痛等问题

补充足够的叶酸可以延缓卵巢衰老,镇静神经,缓解失眠,帮助女性保持情绪稳定。


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2、心血管保护

叶酸可以预防高血压和动脉硬化,有这两种疾病的患者,每天服用一片叶酸能有效软化血管,预防心脑血管疾病。

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3、提高记忆力

坚持每天吃一粒叶酸可以有效地改善大脑记忆,与同龄人相比,大脑至少年轻5岁,它还可以有效地延缓大脑认知能力的退化,预防老年痴呆症。

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结语:叶酸实际上是维生素B9,在B族维生素中排名第九,它是一种水溶性维生素B,与脂溶性维生素相比,水溶性维生素来自非脂质食物,因为它们是通过尿液排出的,因此,一般体内储存量不大,平时需要及时补充

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