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建议中老年人有钱没钱,别忘了吃“秋天5宝”,应季而食精神十足

建议中老年人:有钱没钱,别忘了吃“秋天5宝”,应季而食精神十足。今天又到了和大家分享美食的时刻了,你准备好了吗?

建议中老年人有钱没钱,别忘了吃“秋天5宝”,应季而食精神十足

随着处暑的逐渐结束,凉爽的秋天已经逐渐向我们走来啦。从昨天开始,我们北方这边的气温已经明显降到23度啦。这个时候早上出门的时候,必须得穿一件外套了。不知道大家有没有感受到秋天的凉爽之意呢?

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没错秋天正是贴秋膘的日子,很多朋友都认为秋天贴秋膘必定吃肉,其实并不然哦。尤其是对中老年朋友来说,不管有钱没钱都别忘了吃“秋天5宝”,这样才能应急而食身体棒。到底是哪“秋天5宝”呢?话不多说,接下来就和大家直接分享干货啦。

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NO.1莲藕

莲藕是秋天最常见的一种食材了,里面含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素以及铁、铜、钾等营养元素。对于缺铁性贫血的女性或者是中老年朋友来说,一定不要忘记多吃一些莲藕。多吃莲藕能够补充人体的铁质促进红细胞的生成,可以说是营养价值最高的食品啦!

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尤其是初秋时节,天气容易干燥很容易上火,多吃一些莲藕不仅可以去秋燥还可以开胃又解馋哦。莲藕最好吃的做法就是凉拌或者是炒着吃啦。不管是凉拌还是炒着吃,都不要忘记放在开水中把莲藕烫一烫。这样做出来的莲藕就不容易发黑啦!

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NO.2山药

这个时候正是天气转凉的季节,很容易引起肠胃不适。从现在开始就可以给家人多吃一些山药了,山药是属于性温的食材,特别适合家里的老人和小孩吃哦。山药可以作为早餐清蒸着吃,也可以作为配料和胡萝卜一起炒着吃哦。

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NO.3丰水梨

这个时候正是梨子大量上市的季节,作为应季的水果,秋天的丰水梨是不错的选择。风水里里面含有70%的水分,对于早上起来嗓子干容易缺水的朋友来说,一天吃两到三个丰水梨就可以啦!这个时候好吃的梨子有黄金梨、丰水梨以及河南信阳梨子。价格不贵,这样的梨子都卖两块钱一斤左右。比葡萄还要便宜。所以大家不要忘记给家人吃哦。

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NO.4石榴

秋天应季的水果可真不少,同样石榴也是秋天丰收的季节哦。它属于温性的水果,里面含有丰富的维生素c和维生素B。干燥的秋天多吃一些石榴,既可以解渴也可以补充体内的水分。秋天的石榴不要错过哦,可别等到反季节的时候再吃。这样水分减少价格又贵啦。

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NO.5螃蟹

秋风起蟹脚肥,到了八月下旬就到了吃梭子蟹的季节。对于中老年朋友来说,怎能忘记吃海鲜呢?这个时候螃蟹的价格大多都是100块钱六斤,比超市的猪肉价格还要便宜。而且这个时候的螃蟹个个鲜美不空壳,对于懂行的朋友来说,一定不要忘记在秋季吃螃蟹哦。在这个干燥的秋天里,记得少吃猪肉,多吃螃蟹哦。

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好啦,以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还对此有其他不同的看法吗?

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