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孕妇妊娠糖尿病有什么表现?在饮食上需要注意什么问题?

怀孕期间控糖当然是吃一些低脂低热量、含糖量低的食物。最好是多吃一些蔬菜,因为蔬菜的营养价值高、含糖量很低。热量的含量是非常低的,这些食物主要是有冬瓜、茄子、黄瓜、番茄。还有各种坚果都有这种功效。

如果确诊为妊娠期糖尿病,血糖控制不好的情况下水果的量也应该限制或者不吃,完全用蔬菜来代替。少吃一些高热量的食物,比如说肥肉。对于奶油蛋糕、巧克力、糖果,这是需要绝对禁忌的,而且孕期还应该适当的活动对于降糖也有一定的作用。

身体允许的妈妈们,孕中期开始可以在手机里下载G动,坚持做凯格尔运动,助力顺产,预防侧切和撕裂问题,还有助于产后身体恢复。

孕期控糖的重要性和必要性我就不再重复了‼️反正就是怀孕后一定要控糖,特别是爱吃甜食的孕妈,希望这篇内容能帮到大家!!

给大家整理了一下食物糖分含量表(高糖和低糖都区别开来了),嘴馋的孕妈吃东西前可以先对照看看食物的糖含量哦~

孕妇妊娠糖尿病有什么表现?在饮食上需要注意什么问题?

在看食物含糖表之前,先给大家科普一个词的概念:GI

✅GI是指食物血糖生成指数,是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标

孕妇妊娠糖尿病有什么表现?在饮食上需要注意什么问题?

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其实很多时候,一样的食物不同的加工方法会产生不同的血糖反应,比如粗粮细做、高温慢炖等做饭方式都会使食物血糖生成指数升高。做饭时注意以下几点,可以有效降低这个指数

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