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你的脾好不好?这5个特征告诉你问题出在哪里

我们经常会遇到一些高人,仿佛看一眼或者听你讲述最近的生活问题,就知道你身体的一些情况,这是因为我们脏腑的问题,都会通过身体外表表现出来,学会看懂这些问题,就能及时调理我们的身体。

你的脾好不好?这5个特征告诉你问题出在哪里

脾是身体健康的根本,今天就来看看。

特征一:睡觉流口水

前阵子我一位好友暂住在我家,每天早上醒来都会听她自顾自讲,晚上睡觉又流口水了,把枕头都浸湿了一片,这就是脾虚的表现。

我们很多人在午睡的时候都有这种情况,醒来之后口水流了好多,我们的五脏对应着五种体液,脾对应的就是口水,当脾的气血亏虚时,就无法控制住口水,不由自主地流下来。

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这时候就要多吃一些健脾益气的食物,帮助脾气提升,固住口水,比如薏米、红枣、山药、小米、粳米、白扁豆等。

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特征二:肉又松又垮又凉

如果腰腹间有很多嘟嘟肉,肚子特别大,想下垂,那么脾一定运化能力差,吃进去的很多食物运化不了,都变成了痰湿堆在腹部,又胖又丑,而且摸上去冰凉没有温度。像我们经常说的男人的啤酒肚,女人的小肚子,都和脾虚有关。

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腰腹赘肉多,可以多揉揉带脉,这条经脉是横向的,脾一旦虚了,带脉也容易被这些浊气废物堵塞,就会导致赘肉横生,带脉力量不够强,不能约束腰腹赘肉的生长,自然就越来越胖。

疏通带脉可以用以下几种方法。

推敲带脉:每晚睡前,四指并拢,沿着带脉敲敲打打,手握空拳,来回敲,力度够的话一般100~300下即可。也可以抓住带脉往外提拉,都能起到按摩的作用。

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刮带脉:也可以用刮痧的方式,在带脉上来回推刮,这是一种泻的方法,疏通带脉,清肝利胆。

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灸带脉:带脉不通,也可以用艾灸的方法,温阳扶正。常年对带脉的按摩,也可以增强脾的运化能力。

特征三:下肢水肿,尤其小腿

脾虚的人会水肿,尤其体现在腿部,按下去有凹陷,而且不易恢复,小腿是脾经的主要阵地,脾主运化水湿,所以脾虚导致的水肿主要体现在腿上,比如小腿发酸发胀、双腿乏力,总是想有重物压着腿才舒服,腿部水肿,多半是水湿聚集的表现。

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我前面提到的朋友,不仅睡觉流口水,下肢水肿也很严重,上半身很瘦,锁骨都清晰可见,但下半身仿佛和上半身不是同一个人,那双腿看着肉肉的肿肿的,人体的小腿内侧汇聚肝经、脾经、肾经,小腿内侧属阴,阴面的代谢能力本就比较慢,我们只有经常拍打它,多加疏通,才能保持此处一直畅通。

我们可以从脚部的内踝处开始拍,一直拍到膝盖内侧面就可以了,35下为一组,拍到小腿觉得舒服,温热为佳。如果时间紧,可以每天拍两组,睡前一组,起床一组,;两腿都要拍打。当然如果瘀堵严重,多拍拍更好。

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拍完之后会有一种温热的感觉,感觉气血更加通畅,人体内部是一个独立的循环,里面流通的气血都是相互作用的,畅通无阻,身体才会康健舒服。把脾经疏通,那么脾的运化能力自然有所提高。

特征四:唇白且肿,生疮无光

脾虚还有个特点便是嘴唇颜色很淡,苍白没有血色。

再者从唇四白可以看脾,四白指的是四方,白就是嘴巴周围的皮肤是白,这是正常的,注意是嘴周围的皮肤不是嘴唇,如果嘴四周的皮肤发黑发暗,那么是脾虚湿盛的表现。

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《黄帝内经》讲道:“脾之合肉也,其荣唇也。”脾主肌肉,我们嘴唇的色泽、饱满度,都能看出脾的强弱,嘴唇总是肿肿的,胃中有火上行于唇,脾必然受灼,唇重也是脾出现了问题。

再者很多人口角生疮都会认为是上火的所致,当脾失去运化能力,食欲不佳,湿阻中焦时,也会有口角生疮的情况发生。很多人嘴唇总是脱皮干裂,这是由于脾胃积热上冲,又受到外部邪风侵袭造成的。

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这几点就是唇部看脾的方法。

特征五:腹胀积食

脾虚外在表现一般不止一个,像我前面提到的那位朋友,表现一是流口水,二是水肿,三便是腹胀,吃一点东西就胀肚,明明很瘦的一个人,唯独肚子特别凸出,硬邦邦的感觉里面都是气。

脾主运化,我们吃进去的食物并不是身体能够吸收的形态,比如米饭没办法直接吸收吗,但是我们的脾就可以把它化成我们身体需要吸收的物质,这就是化的含义,运就是运输,把精华输送全身,把糟粕排出体外。

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所以一旦脾运化出问题,就导致营养不能转化成身体需要的,而糟粕都停在体内出不去,久而久之,腹部的垃圾越来越多,吃什么都会胀,旧的食物消化不掉,新的食物自然进去就积住。

有积就得有化,只有把胀气瘀堵的地方给通开,才能让新的食物进去被运化吸收。

除了我们常见的山楂外,还有一种黄金果,外表黄澄澄,表面有一层细细绒毛,就是黄皮。俗话说“饥食荔枝,饱食黄皮”,它性平,酸甜适中,微苦,是一种“正气”水果,因为味酸,有很好开胃健脾效果,但不可过量食用,否则会生痰生湿,这种黄皮的家常做法,既容易保存,又增加风味,小孩子也喜欢吃。

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冰糖黄皮果酱:黄皮洗净盐水浸泡,焯水煮一下,去籽后放入锅中,加入几片柠檬,少许甘草粉,以及适中的黄冰糖,没过食材的水;大火煮开,转小火熬煮40分钟,中途多加搅拌,把水分熬干,剩下果肉部分即可。

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如果怕食用过多生痰湿,也可以选择另一种黄黄的食材,鸡内金。

鸡内金是指鸡胗里面一层黄色的内壁,这一层内壁在处理鸡时需要剥下,家中老人都知道,这一层薄薄的内壁可是个宝,晒干之后碾碎,平时做菜煮粥放一点,可以清一清我们浊重的身体和脾胃。

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小时候经常感叹鸡胃的强大,小时候院子里散养的鸡,总是在地上啄石子、土块吃,吃下去反而什么事儿都没有,父母常说吗,这是鸡为了把食物磨碎,确实家里喂鸡一般都是硬的玉米粒、小米粒等等,这么硬的食物,鸡都能消化掉,足矣证明鸡胃的强大。

鸡胃也就是鸡胗,是直接接触食物的内层,算得上是前锋,鸡有两个胃,一个是前胃,一个是砂囊,砂囊就是鸡胗,吃下去的石头,砂子都会存在这个鸡胗里,食物进到了砂囊,通过鸡内金和砂石的摩擦,自然就把这些食物磨得很细了。同理我们人吃下去鸡内金,也能把这些固化不动的食物、垃圾都给磨碎清出去。

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但鸡内金的味道比较腥,又微苦,一般都是混在其他食物中,削弱鸡内金本身的味道,孩子不喜欢吃可以放在蒸蛋里,软软糯糯,放点香油别提多香了。

方法:鸡蛋打散,搅拌均匀,往鸡蛋中加入两倍的米汤,放点盐,加入一勺鸡内金,上锅中火蒸,水开之后,蒸15分钟关火即可,蒸的时候锅盖留出一点缝。蒸好后可以撒点醋和香油。

你的脾好不好?这5个特征告诉你问题出在哪里

如果家里老人感觉蒸蛋麻烦,可以试试这个鸡内金山药薄饼,配料表可以看下图,除了鸡内金外,还添加了补虚的黑芝麻白芝麻,健脾养胃的铁棍山药,祛湿的茯苓粉,除此之外就是小麦粉和食用盐了,没有额外的添加,很健康。

你的脾好不好?这5个特征告诉你问题出在哪里

除了鸡内金,我最看重的就是里面的铁棍山药,对吃有研究的人都知道,“铁棍山药”分垆土地山药和沙土地山药两种。

其中垆土地山药短,外观不是非常直。表面有铁锈斑、断面细密、粘液足、上锅蒸15分钟熟,皮轻轻一拨就掉,口感干绵甜糥、粉质足。

但因垆土地硬实,所以垆土地山药质地硬,口感好,营养价值也相对较高。这个鸡内金山药饼里用的也是垆土的铁棍山药,一片一片的独立包装,每一片都浓缩了原料中的精华。

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焦脆的山药饼进入口腔,会尝到几种原料混合的美味,不同于干涩难嚼的炕饼,这一片片山药饼整张都是焦香酥脆的,每一口都飘香四溢,大口咀嚼的时候,小麦面粉、鸡内金、山药、茯苓、黑白芝麻的香味在口腔里一起炸开,略带点咸味,感觉像吃到了小时候久违的味道。

你的脾好不好?这5个特征告诉你问题出在哪里

感觉作为下午茶的小零食都很适合。

你的脾好不好?这5个特征告诉你问题出在哪里

以上5个脾虚的特征,从外表就能看出来,多加调养,脾胃好了,身体的气血足了,身体自然更舒畅。

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