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转季了需要提高免疫力,一粥助你健康过渡

       进入秋季之后,天气开始逐渐转凉,加上最近雨势不停,连广东都有了入秋的迹象了。转季正是我们身体适应的时期,病毒容易侵入感染我们的身体,一些免疫力低下的朋友容易出现感冒发烧的症状。

       今天,我们为您介绍一道健脾葡萄粥,帮您提高免疫力。

转季了需要提高免疫力,一粥助你健康过渡

       葡萄富含维生素C和抗氧化剂,有健脾利湿的功效;而桑葚最大的功效是补肾补血。

       在我们的人体中,如果肾气特别足,我们的免疫力就会增强;桑葚正好可以帮助我们提高免疫力,减少秋季感冒和腹泻的症状发生。

       由于桑葚不是秋天的应季水果,我们可以在药店购入一些桑葚干。干桑葚和新鲜的葡萄煮在一起,既可以补肾健脾又可以利湿。

       首先我们将50克粳米淘洗干净,干桑葚30克、薏米20克放入锅中,旺火煮开,加入50克葡萄,改用小火煨粥。

       然后当粥快要熬好时,加入10克白糖搅拌均匀,闲时来上一碗葡萄粥,暖心又暖胃。

       桑葚葡萄粥具有滋阴补肾、健脾利湿的功效,特别适合抵抗力差、身体瘦弱的人。

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