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长期只能靠使用安眠药入睡,对身体有什么严重伤害?

充足的睡眠对于每个人来说都具有比较重要的意义,从中医的角度来看,白天就是阳气比较足的时候,比较适合运动,而夜间就是阴气比较重的时候,在这个时间适合休息。但是现在的生活节奏比较快,大多数人每天都忙,还有不少人因为工作的特殊性还需要熬夜,比如护士、医生。现代的人和过去相比拥有比较丰富的夜生活,即便自己的工作不需要熬夜,很多人还是选择熬夜进行各种娱乐活动。

年轻的时候可能会因为很多事情没有太多的时间睡觉,到了一定年龄的时候有比较多的睡觉的时间,但是睡眠质量却不行了,每天睡4个小时的中老年人不在少数。大家都知道如果没有好的睡眠,就很难拥有健康,于是就是开始采取服用药物来改善睡眠,其中最常用的药物之一就是安眠药。但是听说是药三分毒,不少人就担心经常吃安眠药会对身体造成严重的损害。为了让大家对安眠药和睡眠有更多的认识和了解,我来分享一下相关知识。

1.长期吃安眠药会对身体有什么严重伤害?

在大家的潜意识里,安眠药不是什么好东西,认为经常吃它会对人体造成严重的伤害,如果这样想的话,那就大错特错了。在我国,任何一个从研发到上市都会经过大量的研究和临床实验,如果药物真的对人存在比较大的危害,那药监局肯定也不会允许这样的药物。

不管是什么药物,它们的作用都是用来治病的,如果服用这种药物带来的危害大于它带来的好处,那生产这种药物还有什么意义呢?任何药物,只要严格按照说明书使用或者遵从专业医生的指导,一般来说都不会有太大的危害。

一般情况下说的安眠药其实就是指安定,也就是医学上说的地西泮,它是一种镇静剂。站在医学的角度来考虑,安眠药其实是一个比较大的范围,具体包括苯二氮卓类、褪黑素受体激动剂、抗焦虑、抗抑郁等。安眠药的作用途径是比较多的,苯二氮卓类可以激动脑内的氨基丁酸受体,这种受体被激活以后,对人体的大脑产生抑制的作用,大脑的兴奋性就会降低,这样的话就更容易入睡。

人到中年以后,之所以睡眠质量会下降,主要和褪黑素的分泌减少有莫大的关系,褪黑素的一个作用就是促进睡眠的,它分泌的少了,肯定会对睡眠有很大的影响。有一类安眠药是褪黑素受体激动剂,可以通过促进褪黑素的分泌来帮助睡眠的。

大多数的安眠药其实比较安全的,很少因为过量而引起死亡安眠药比较常见的不良反应包括嗜睡、 头晕、乏力、记忆力下降,用量太大时容易引起站立不稳。长期应用安眠药会造成对药物的依赖性,而且也容易成瘾,一旦停用安眠药的时候,睡眠肯定会变差,而且还会引起焦虑、兴奋、心动过速、呕吐、出汗增多、震颤等症状。

安眠药从开始问世到现在已经经历了3代了,目前最常用的就是第三代安眠药,代表药物主要是唑吡坦、佐匹克隆等。和前两代的安眠药相比,第三代安眠药拥有比较多的优势,它们可以显著缩短入睡时间、改善睡眠的长度和质量,而且不会影响第二天的工作和学习。我之前曾经因为服用过佐匹克隆,效果确实可以,但是有一个明显的不良反应就是嘴干。

2.如何改善睡眠?

其实改善睡眠的措施主要是根据引起失眠的原因来制定的,对于年轻人来说引起失眠的主要原因可能是精神压力大、吃的太饱、睡眠环境不好、喝咖啡等。中老年人睡眠不好,有可能是生理性的比如褪黑素分泌减少、更年期综合征等,还有一个重要的就是精神因素。中老年人虽然压力小一些,但是可能考虑的事情会比较多,整天为自己身边的人操心,而且还容易胡思乱想,这样的话睡眠就会受到很大的影响。

要想很好地改善睡眠,最重要的一点就是要找出睡眠不好的原因,然后对因治疗,比如如果是因为服用某种药物引起睡眠质量不好,那就可以暂时停用或者减少药物的用量,如果是有焦虑症、抑郁、精神分裂症等精神疾病,只需要治疗这类精神病就可以。还有不少钱人睡眠不好是因为某些疾病所致的,就拿心力衰竭来说吧,很多人晚上平睡可能会引起胸闷、呼吸困难等症状,这样自然睡眠就不好了。

长期只能靠使用安眠药入睡,对身体有什么严重伤害?

在对因处理以后,还需要注意睡眠的规律性,每天晚上不要吃的太饱、睡觉前不喝能引起兴奋的物质(比如咖啡、茶等)、睡觉前2小时内不要剧烈运动,可以适当减少白天的睡眠时间。在睡觉前也可以用热水泡脚,如果有条件的也可以按摩脚底。睡觉的时候,尽量把睡觉的环境调控到最佳,比如保证安静、黑暗的环境。可能在失眠的早期,通过改善生活方式效果不明显,这个时候也可以在医生的指导下适当使用一些安眠药。

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