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肾不好,如何才能预防肾衰竭呢?牢记5件小事,或能养好肾

肾衰竭指的是因为各种因素,导致肾功能部分或全部丧失的一种状态。

患有肾衰竭之后,患者的消化系统、心血管系统、呼吸系统、血液系统以及神经系统等多个系统都会受到影响,使患者的健康和生命受到严重威胁。

所以在日常生活当中,一定要做好预防肾衰竭的工作。那么,到底该怎么做,才能够有效预防患上肾衰竭呢?

下面,就为大家详细介绍一下,希望引起所有人的注意。

肾不好,如何才能预防肾衰竭呢?牢记5件小事,或能养好肾

日常中如何预防肾衰竭

一、减少食盐、动物蛋白的摄入

进入人体当中的盐分,要通过肾脏进行代谢,如果长时间大量摄入过多食盐,比如一些腌制食物或者是饮食过咸,就会使肾脏的负担加重。

而且,如果长时间摄入大量食盐,会使得肾脏的代谢功能出现问题,导致水钠代谢失衡,从而使得肾小球的高滤过出现损伤。

这样一来,就很容易诱发肾衰竭的出现。此外,如果长时间食用过多动物性蛋白,比如各种肉类。很容易使体内的尿酸代谢废物增多,对于肾脏功能负担非常大。

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二、控制好“三高”值

在日常生活当中,一定要控制好自己的血压、血脂血糖,“三高”人群患上肾衰竭的几率比其他人群要高很多倍。

“三高”的出现,会使得肾小球和肾小管受到破坏,导致肾功能受到严重损伤。

另外,一旦患有“三高”,在日常生活当中需要定期服用药物,一旦停药会使症状加重。而这些药物经过肾脏时,会加重肾脏负担,加大患有肾衰竭的风险。

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三、保证睡眠避免熬夜

如果长期睡眠不足,不但会使免疫力下降,还会引起血压升高而。一旦血压持续升高,就很容易引起高血压肾小动脉硬化,从而导致出现慢性肾衰竭。

而且在熬夜的过程当中,全身各个系统和器官的排毒工作就会受到影响,肾脏也会受到相应的损害,患有一些肾脏疾病的几率也会增高。

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四、适当饮水并避免憋尿

如果每天饮水量不足,尿液就会大量减少,就无法达到通过排尿,将肾脏当中一些代谢废物和毒素排出体外的作用,很容易诱发肾结石或其他肾脏疾病。

所以说,每天一定要适当补充水分。另外,在出现尿意的时候不要憋尿。尿液在膀胱当中时间过久,就会产生一些细菌。这些细菌一旦逆行到肾脏当中,就会对肾脏造成较大的影响。

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五、远离药物伤害

药物损伤是导致肾衰竭的一大主要因素,如果在日常生活当中过度服用一些抗生素等药物的话,就会引起肾脏的慢性中毒,从而使得肾功能受损,出现肾衰竭的几率也会非常大。

所以在日常当中,不要胡乱服用任何的药物。如果出现健康问题,应在医生的指导下用药。

肾不好,如何才能预防肾衰竭呢?牢记5件小事,或能养好肾

总而言之,肾衰竭会对人体健康造成非常大的危害,所以在日常生活当中,一定要做好以上5件事,才能够避免肾脏受到损伤。

另外,一定要戒烟戒酒,避免长时间久坐,并且每天要适当运动,达到保持健康体重的作用,对于肾脏健康,也有着一定的保养功效。

除此之外,如果日常中出现腰痛、夜尿增多、水肿、乏力等症状时,必须快速就诊。

如果是肾脏出现问题导致,只有及早治疗,才能避免肾脏严重受损,达到远离肾衰竭的作用。

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