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痛风反复发作,日常做好这些事,或可降低尿酸,缓解痛风

痛风之所以被称作“不死的绝症”,主要是因为它给人们带来的痛苦无法用语言来形容。并且,痛风无法根治,病情还会反复发作

嘌呤代谢紊乱尿酸排泄障碍,是引起痛风的重要因素。因此,积极控制尿酸,才能减少痛风的发病次数。

接下来就为大家介绍,日常生活中应该如何稳定尿酸防止痛风,一起来看看吧。

痛风反复发作,日常做好这些事,或可降低尿酸,缓解痛风

1、控制体重

身体肥胖会抑制胰岛素分泌阻碍嘌呤排泄,导致尿酸代谢出现障碍。

大部分的肥胖人群都不爱运动,再加上暴饮暴食,长期下来便会引起高尿酸血症,从而诱发痛风

因此,想要远离痛风的困扰,一定要积极控制体重,避免过于肥胖。

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2、定期检测尿酸

由于每个人的体质不同,身体的调节功能也会有一定的差异

不是说没有症状就证明尿酸没有问题,如果女性每升尿酸高于357男性高于416就一定得接受治疗,否则病情将会加重。

建议大家要定期检测尿酸,根据检查结果进行治疗,才能有效防止痛风。

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3、多喝水

喝水可以促进尿酸的排泄,减少尿酸盐结晶的形成,对防止痛风有明显效果。

建议高尿酸患者每天应该饮用充足的水分,注意尽量选择白开水,千万不能用啤酒、浓茶、饮料代替,可以在水中放入适量的菊花、金银花、决明子等花草。

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4、控制饮食

痛风虽然是一种代谢性疾病,但它的出现大多数与人们的饮食有关。因此,想要防止痛风,就要及时调整饮食结构。

避免食用高嘌呤食物,例如动物内脏、豆制品、海产品、肉汤等。

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5、坚持运动

很多患者由于长时间久坐,导致身体中血液循环变差。各种物质大量堆积在体内,其中也包含尿酸,长期下来便会引起痛风

而坚持运动,可以帮助尿酸排泄,减少尿酸盐结晶的形成。建议大家要经常进行有氧运动,例如跑步、瑜伽、打太极、骑行等。

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痛风发作时,除了服用药物止痛以外,还可以采取以下措施来缓解症状。

1、对疼痛部位冷敷

痛风发作时可以将冰袋或者冷毛巾敷在疼痛部位,这样可以缓解局部的炎症与疼痛感

注意千万不能用热水泡脚或者热敷,因为,温度升高时会使炎症和水肿的情况加重,导致痛感更加剧烈。

如果水肿特别明显,可以将下肢稍微抬高,下床时,应该减少站立的时间。

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2、分散注意力

痛风发作时不要将全部的心思都集中在关节处,可以适当分散注意力。例如,看看电影、听听音乐,或者跟朋友聊天

另外,还应该多喝水,才能及时将多余的尿酸排出,对缓解疼痛非常有效。

痛风反复发作,日常做好这些事,或可降低尿酸,缓解痛风

通过以上文章的介绍,相信大家对如何降低尿酸与缓解痛风,都有了一定的了解。痛风虽然无法根治,但是,只要精心护理就可以将其控制

同时,大家在日常生活中都应该积极预防痛风。养成良好的生活习惯,坚持适当的体育锻炼,定期进行身体检查,才能更好地预防疾病的出现。

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