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秋季滋补养生汤-梨藕百合汤

秋季气候干燥,温差不定。秋季切忌暴饮暴食,进食过多,摄入的热量过剩,会让进食的食物转化成脂肪堆积。秋季,饮食应该以清淡为主,忌食油腻,煎炸的食物。

 

秋季后,天气干燥,容易出现阴虚肺燥的现象,胃肠蠕动缓慢的人很易发生便秘。因此,平时应多吃滋阴润燥、补脾健胃的食物,今天小编,想要给小伙伴们分享秋季滋补养生汤-梨藕百合汤!

 

秋季滋补养生汤-梨藕百合汤 

 

【食材】:雪梨1个,莲藕一节,百合干20克,枸杞适量。

【做法】:1.将雪梨去内核,莲藕洗净去节去皮,分别切成小块。

2.先把雪梨与莲藕、百合干放入锅中,加入适量清水,大火煮沸,转小火煲约40分钟。

3.再加入枸杞,煮约10分钟,即可。

 

雪梨,具有润肺清胃,止咳的功效;莲藕,具有养神,益气力的功效;百合,具有润肺补胃等功效;枸杞,具有补气的功效。梨藕百合汤,是非常适合秋季的养生汤!

秋季滋补养生汤-梨藕百合汤 

 

 

 

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