欢迎光临
我们一直在努力

补气血最好、最快的六种方法!记得收藏起来

血气是人的生命之源。中医学认为:人体后天的一切生命活动都源于气血。无血则无生。气血不足,五脏无法正常运转,各种疾病都会乘虚而入。

所以补气血最快、最有效的方法是什么?

1、还可以吃一些补气养血的食物。

补气血最好、最快的六种方法!记得收藏起来

三类食物有红枣、南瓜、红糖等补气功效。食疗方面可以多喝一点鸡汤,排骨汤、猪脚汤等,煲汤的时候可以加些红枣、枸杞,这样才能起到补气血的作用。红豆子、桂圆、荔枝等具有补气血的功效,日常生活中可适当多吃。

2、还可以多做一些补气养血的运动。

跳绳、游泳、慢跑、瑜珈、拉伸操等运动都是可以起到补气血作用的作用。锻炼身体有疏通经络,促进血液循环,增强气血的功效。只要坚持一段时间,气血就会大有好转。气虚的人易疲劳,开始锻炼时,要控制好强度和时间,循序渐进,尽量不让身体过度疲劳。

三、要按摩腹部以疏通气血。

补气血最好、最快的六种方法!记得收藏起来

中医学认为:上、下、下、阴阳。用手按住肚脐,肚脐与百脉相通,按揉此部位就能调和脾胃,使上、下都通顺。摩腹部是透过外力的刺激,加速肠道蠕动,使身体通畅,气血活跃,从而达到防病的目的。

四、可以用热水澡来补气。

入秋,天气开始变冷,出汗减少,这也会导致气血不畅。这个时候要常洗热水澡,温开水能加快人体血液的流动,从而使气血畅通,能很好地改善气血不足的问题。另外,热水能疏通毛孔,起到防病的作用。假如没有条件经常洗热水澡,每天坚持用热水泡脚,也能起到很好的补气功效。

5、揉脸,以补气血。

补气血最好、最快的六种方法!记得收藏起来

五官七窍与五脏六腑相对应,按摩这些部位,即五脏六腑进行按摩。每日坚持搓脸锻炼对身体有好处。不但可以促进面部的血液循环,让脸部气血活跃,有美容防病的功效,还能使五脏六腑更有活力。

六、每天保持良好的心情,是养气血最简单的方法。

中医学认为,消极的情绪是很伤身的,忧愁伤气血,怒气伤气,气伤气血。当气血不足时,会导致脏腑功能减弱,体格免疫力下降,各种疾病接踵而来。因此,在日常生活中,遇事一定要保持平和的心态,少生气,少生气,就是养气血的最佳方法。

喜爱我的文章,欢迎您关注、转发,也可以在下面留言。

健康路上我们携手同行!

 收藏 (0) 打赏

您可以选择一种方式赞助本站

支付宝扫一扫赞助

微信钱包扫描赞助

未经允许不得转载:今日新鲜事 » 补气血最好、最快的六种方法!记得收藏起来

分享到: 生成海报
avatar

评论 抢沙发

  • QQ号
  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

登录

忘记密码 ?

切换登录

注册

我们将发送一封验证邮件至你的邮箱, 请正确填写以完成账号注册和激活