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晚上吃苹果会伤胃吗?医生建议:到晚上,这4种食物尽量不要吃

导语:苹果是日常生活中比较常见的一种水果,价格平民,受到了男女老少的喜爱,“一天一个苹果,疾病远离我”,这是家中老人经常对我们说的一句话,苹果中含有丰富的营养物质,对身体有很多的好处,经常吃苹果能够帮助身体补充一定的营养成分。

有些人认为晚上不适合吃苹果,不然会伤害肠胃,这样的说法是否可信呢?

晚上吃苹果会伤胃吗?医生建议:到晚上,这4种食物尽量不要吃

晚上吃苹果会伤害肠胃吗?有些人听说晚上吃苹果会伤害肠胃,这种说法并非完全可信,因为苹果中含有大量的果胶和果糖,睡觉之前摄入太多的糖分可能会导致肥胖,影响牙齿健康,不建议中老年人和青少年睡觉之前吃苹果。

吃苹果伤胃并非完全没有道理的,食物的消化需要依靠肠胃的蠕动,睡觉之前吃苹果可能会给肠胃带来负担,从而引起身体疾病,建议吃完苹果之后刷牙或漱口,以免大量的糖分残留在口腔内,容易伤害口腔健康。

晚上吃苹果会伤胃吗?医生建议:到晚上,这4种食物尽量不要吃

苹果比较好消化,并不会给肠胃带来太大的问题,因此就算晚上吃苹果也不要太过担心,只要不是每天吃就不会给身体带来太大的损伤,正在减肥的人晚上尽量不要吃苹果,因为苹果中含有一定的糖分,晚上睡觉之前吃苹果可能会降低减肥效率。

容易胀气的食物

有些食物吃完了之后会胀气,比如黄豆、红薯,食物中含有大量的淀粉,进入人体之后会在胃部形成大量的气体,导致腹痛腹胀,吃完晚饭之后活动量比较少,吃到这些容易胀气的食物可能会导致消化不良,影响降低睡眠质量。

吃太烫的食物

肠胃不好的人不建议吃太烫的食物,因为人的食道黏膜和胃黏膜能够承受的温度是65℃,超过了这个温度就会伤害消化道粘膜,引发胃炎、胃溃疡,消化道黏膜被破坏之后就给了细菌可乘之机,吃太烫的时候容易伤害肠胃,导致粘膜增生,诱发肺癌或喉癌。

晚上吃苹果会伤胃吗?医生建议:到晚上,这4种食物尽量不要吃

生姜

“晚上吃姜等于砒霜”,这是很多人经常挂在嘴边的一句话,虽然是一句俗语,但也是有一定依据的。生姜作为一种常见的调味品,吃多了可能会导致血液循环速度加快,促进肠胃蠕动,容易导致失眠。

寒凉的食物

有些人喜欢在夏天晚上睡觉之前喝冷饮或者吃冰激凌,甚至到了冬天也保持这样的习惯,这些含量食物本身就会对肠胃造成一定的损伤,尤其到了晚上带着寒气入很有可能导致寒湿气入体,刺激肠胃,给身体带来影响,这种寒凉的食物不管是白天还是夜晚都要少吃。

晚上吃苹果会伤胃吗?医生建议:到晚上,这4种食物尽量不要吃

花生

花生的营养价值比较高,而且口味不错,含有大量的饱和脂肪酸,常吃花生能够为人体补充营养,还可以养护肝脏,肠胃不好的人在吃花生的时候建议选择水煮。

南瓜

南瓜口感软糯,容易被肠胃吸收利用,南瓜中含有大量的膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,提高肠胃动力,修复受损的胃黏膜,建议在日常生活中养护好肠胃,规律进食,一日三餐按时吃,摄入健康营养的食物。

晚上吃苹果会伤胃吗?医生建议:到晚上,这4种食物尽量不要吃

牛奶

牛奶属于一种碱性食物,能够中和胃酸,还能够修复受损的胃黏膜,起到养护肠胃的作用。另外牛奶中含有丰富的营养钙质,能够为人体补钙,保持为身体健康。

芋头

芋头口感细软,绵甜香糯,营养价值近似于土豆,又不含龙葵素,易于消化而不会引起中毒,适当地食用芋头有养胃的作用,“护胃”也可以选择。

要想养护好肠胃,还要坚持运动,运动对健康有害无益,是最直接有效的保养方式,坚持运动可以促进肠胃蠕动,预防便秘,减慢食物在肠道内存留的时间,增强体质,提高免疫力,维持身体的正常运转,还能够更好的对抗癌症。

根据身体素质选择一项适合自己的运动,比如跑步、游泳等,都能够养护好肠胃。

作为人体重要的消化系统,肠胃功能的好坏决定着身体素质的强弱,不管什么年龄段都应该注意好保护好肠胃健康,坚持健康饮食,养护好肠胃,保持健康的体魄,这样才能享受长寿的人生,从现在开始注重养生,从养护肠胃开始。

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