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提醒:生活中4个行为易伤肝,为了肝脏健康尽量避开,请重视起来#金猫榜#

导语:俗话说:养肝就是养命!

肝脏是一个疏泄器官,所以肝脏要通畅,才能起到排毒解毒代谢的作用。肝脏十分“老实”,一点都不张扬,堵了、痛了,从来不吱声,默默无闻地付出,等发现肝脏出现问题时,它已经伤痕累累了。其实肝脏早期不舒服的时候,也会通过一些现象暗示它已经不舒服了,肝不好早期都有哪些表现呢?

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1、眼睛干涩、眼周疲劳、视物模糊

2、脸上斑斑点点、皮肤粗糙、总是油光满面的,看起来像洗不干净一样

3、尿液黄,大便干燥

4、口干口苦,牙龈出血、肿痛

5、头发枯燥、容易开叉

6、指甲易断、指甲泛白

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7、肚子胀气、屁多而且臭

8、注意力难以集中,半夜容易惊醒,睡醒后难以入睡

9、身上长小红点、血痣

10、容易长痘痘、闭口粉刺

那么导致肝脏出现问题的是哪些行为呢?以下的4个行为易伤肝,为了肝脏健康,请尽量避开

1、经常熬夜

五脏六腑都有它的生物钟,而肝脏的解毒时间是晚上11点到凌晨1点,这个时间段还在看熬夜看手机,那么肝脏健康就会受到影响。

肝脏运行时间是在熟睡中进行的,想要肝脏健康,那么应该养成早睡早起的习惯。

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2、不爱喝水

总是等到口渴才喝水,细胞就容易缺水,而细胞在缺水的情况下,血液浓度容易升高,那么代谢速度减慢,这样体内堆积的毒素垃圾堆积,导致肝脏负荷加重,不利肝脏健康。

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3、爱喝酒

酒精伤肝这是公认的,长期过度饮酒,容易导致脂肪堆积,久而久之就会出现脂肪肝,对肝脏健康十分不利。

4、经常发怒

经常发脾气,容易导致肝气郁结,所以要调整好自己的心态,避免情绪波动,肝脏喜欢平和的状态,不喜欢大喜大悲,平平淡淡是肝最喜欢的状态。

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养护肝脏除了要有一个良好的生活习惯和饮食习惯,这两种常见的蔬菜也是“伤肝王”,为了肝脏健康,尽量别吃!

1、蕨菜

蕨菜是一种野菜,生长于山岭之处,每年春季就会生长,一到山里就能随处可见,蕨菜虽然是野菜,但是十分好吃,不过蕨菜要处理好才行,不然会伤害肝脏。

蕨菜含有一种致癌物质—原蕨苷。当然少量摄入是没有问题的,但如果吃多了会导致体内毒素堆积,使肝脏负荷过重。

所以大家如果要吃蕨菜要清洗干净,去头去头去毛,用水煮三分钟,然后用流水清洗,这样处理就会减少原蕨苷的成分,即使如此,大家还是要尽量别吃蕨菜了。

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2、无根豆芽

何为无根豆芽,就是豆芽在培育的时候被加入了除草剂,这样就会使豆芽不长根须,除草剂的毒素也就会残留在豆芽上,吃多了就会导致肝脏毒素堆积,影响肝脏健康。

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这两种蔬菜对于肝脏健康是不利的,为了健康,尽量别吃。

注:图片来自网络

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