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坐姿或蹲姿变站姿头晕就是贫血?缺铁性贫血有哪些症状?如何改善#金猫榜#

可能有不少人都有这样的经历,坐着或者蹲着做事情,然后站起身来的时候突然有眩晕感,这时候长辈会告诉你,这是贫血的症状,应该补血了,可以考虑吃点红枣这类的补血食物来调理。

坐姿或蹲姿突然变站姿头晕就是贫血?

现在来看,其实蹲下去后突然起身出现眩晕的感觉,并不一定就是贫血的问题,另外,还有体位性低血压、高血糖引发的并发症等等都有可能很出现这种问题,而如果除了有眩晕的问题外,还有面色苍白,走路会喘,另外平时也有晕的情况的话,这种才是有较大的可能性是贫血,而且贫血中以缺铁性贫血为主,根据世界卫生组织的统计,全球竟有多达近四分之一的人口有贫血问题,其中又以女性跟儿童的缺铁性贫血最为常见。

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那么,缺铁性贫血跟其他类型的贫血有何差异,又该如何改善?就让我们了解一下缺铁性贫血的症状和病因吧!

缺铁性贫血的原因有哪些?

缺铁性贫血顾名思义,指的是血液中缺乏铁元素而导致人体贫血的情况。由于铁是血红蛋白里的重要成分,缺铁会使血红蛋白合成出现了异常,造成血红蛋白的浓度下降(血红蛋白的正常标准是,男性血红蛋白大约等于120g每升,女性大于等于110克每升),这样就导致血液运送氧气的功能下降,当氧气无法输送到全身器官,就会出现贫血症状。

既然缺铁是导致贫血的原因,那么出现问题主要是两个方面:其一是铁质来源不足,另一方面是铁质过度流失。

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铁元素的来源不足

铁摄取不足可说是造成缺铁性贫血最常见的原因之一,哪些问题会导致摄入的铁不足呢,比如说:长期吃素的人、饮食不均衡或是胃酸缺乏的患者,往往因饮食含铁量不足,或者吸收问题而导致人体吸收的铁元素严重缺乏;而且,因胎儿生长所需,孕妇对铁的需求也比常人高,如果未适当补充含铁食物,也容易发生缺铁性贫血;另外,部分肠道疾病,例如乳糜泻患者因肠道功能下降,也容易影响患者的铁元素的吸收摄取。

铁元素过度流失

“进得太少”容易产生问题,但如果“出得太多”也需要认真处理。当人体流失过多血液,就可能出现贫血情况。比如:女性因每月的生理期大量失血所致,便是铁元素容易出现过度流失的人群群。而固定捐血者如果无有意识且定期地补充铁质,也有较高几率患上缺铁性贫血。

俗话说,明枪易躲,暗箭难防。很多人可能会遇到一些其他的血液或者铁元素流失的情况,比如:血液可以从胃肠道、泌尿道、生殖道等地方流失,如果我们能注意到的血液流失现象,如血便、血尿,通常就能够尽早治疗、改善。但身体内部的出血症状却难以掌握,像是食道癌、胃癌、胃肠道恶性肿瘤,或有出血性溃疡、长期服用非类固醇消炎药物等患者,都可能因内出血造成铁元素不断流失,一时轻忽而让缺铁导致症状加剧。

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缺铁性贫血会有什么症状

轻微的缺铁性贫血患者症状不明显或是没有任何症状,不过随着病情持续加重,可能会出现以下情况:

1、容易疲倦、体力消耗比较快

2、脸色与指甲经常显得苍白,无红润感

3、从坐姿或蹲姿突然变成站姿时,容易晕眩

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4、头痛

5、手脚冰冷

6、情绪烦躁不安

7、活动时容易觉得喘,感觉容易累

缺铁性贫血需要进行抽血检查

血液检查是诊断缺铁性贫血的主要方式,一般会优先以血红蛋白是否低于标准值判断有无贫血。正常来说,成人男性血红蛋白的标准值为120-165g/L,女性为110-150g/L,新生儿一般较高,在180-190g/L;然后我们再看平均红血球容积(英文为MCV)、储铁蛋白(或者铁蛋白,英文为Ferritin)、血清铁(英文为Serum Iron),可进一步判断是否为缺铁性贫血。

其中铁蛋白是诊断的黄金指标,女性铁蛋白的正常值是12-150纳克每毫升((ng/mL),男性是12-300 ng/mL,若患者的铁蛋白数值较低,则很可能为缺铁性贫血。

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缺铁性贫血如何治疗,服药和食补相结合

铁剂可治疗缺铁性贫血

缺铁性贫血的治疗方式并不复杂,大多可通过口服铁剂来改善,但如果患者曾接受过胃部的手术,比如胃切除,或者有吸收不良的问题,则可以考虑通过静脉注射的方式补充。针对贫血重症者,医生会先替患者输血减缓症状,再进行后续治疗。

需要注意的是,铁剂可能会引起肠胃不适,这时医生可能会建议采渐进式治疗,先服用少量铁剂,再自饮食中摄取大量富含铁质的食物为辅助,待身体适应后,再慢慢增加铁剂的剂量。

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然而,长期服用过多的铁剂可能造成肠黏膜出血、血氧过少、代谢性中毒、肾功能衰竭等作用,因此患者有缺铁性贫血,在服用铁剂时也不能够自行服用,而是要根据患者个人体质经过医生诊断后,再按照医嘱使用。

除了服药外,也可以从天然食物补充铁元素

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除了补充铁剂外,建议缺铁性贫血患者多吃各种肉类,诸如红肉类、猪肉、鸡肉、海鲜等各种肉类中都含有丰富的铁元素;如果是长期食用素食的人,则需增加摄取富含铁的植物性食物,例如深绿色蔬菜(油菜、苋菜、菠菜、荠菜、花椰菜等),还有可以考虑水果类的食物,比如葡萄、樱桃、果干等,还可以考虑服用红豆等豆类,单纯补充这些食物可能铁元素吸收并不好,这时候可以补充含有维生素C的食物,例如红枣、木瓜、橙子、橘子、猕猴桃等,促进铁元素的吸收。所以说,长辈们所说的红枣、红豆等食物有助于改善贫血,其实也是有一定依据的。

如果以上方式还是未能改善缺铁性贫血的状况,建议应仔细观察是否为疾病导致的内出血,尽早找出病因,才能有效根除贫血症状。

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