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上半身出现这些怪象时,暗示血压或已超出正常值,需要引起重视

众所周知,高血压是一种常见的慢性疾病,近年来我国高血压的发病率逐渐升高,发病年龄也呈现年轻化,这与现代人的饮食和生活方式密切相关;

如果血压控制不稳定,容易诱发心脑血管疾病,导致严重的并发症,像脑出血、心梗都与高血压有关;

因此,保持血压稳定十分重要,当上半身出现以下3种怪象时,暗示血压可能超出了正常值,需要引起重视。

上半身出现这些怪象时,暗示血压或已超出正常值,需要引起重视

1、耳鸣

很多人不知道高血压也可能会引起耳鸣,长期高血压引起耳动脉硬化,使血管变窄,耳内的组织出现供血不足;

从而导致听觉神经障碍,耳朵就会出现耳鸣的现象,有时还伴有头痛、头晕的情况,如果不重视,一旦出现动管堵塞,有可能导致耳聋。

上半身出现这些怪象时,暗示血压或已超出正常值,需要引起重视

2、胸闷乏力

胸闷、乏力是高血压常见的症状之一,当血压明显升高时,会增加心脏泵血的阻力,使心脏输出量减少,肺动脉供血供氧也减少,降低心肺功能,人体就会出现胸闷、乏力的症状。因此,当感到胸闷、乏力时,应该警惕高血压。

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3、头痛

头痛是高血压最常见的表现,当血压升高时,头部的血管和神经比较敏感,最先感受刺激,患者两侧太阳穴及后脑部分出现持续性的疼痛,像针刺一样,有时伴有恶心、眼睛发胀等表现,一般在睡醒后出现,当血压恢复正常后,头痛症状就会显示。

上半身出现这些怪象时,暗示血压或已超出正常值,需要引起重视

做到以下5件事,可以有效控制高血压,远离疾病

1、少喝咖啡

咖啡中含有咖啡因,长期喝咖啡,可能会刺激身体释放更多的肾上腺素,不仅使心脏输出量增加,还会引起血管收缩,导致血压升高。因此,平时要少喝咖啡,特别是患有高血压的人群。

上半身出现这些怪象时,暗示血压或已超出正常值,需要引起重视

2、睡醒后起床不要太快

人在睡觉的时候,血液循环减慢,血压降低,当睡醒后血压会突然升高,如果起床太快,会引起血压突然升高,会增加脑出血的风险。

3、少熬夜

经常熬夜的人患高血压的风险也会增加,长期熬夜的人,睡眠不足,身体代谢功能下降,使人体激素分泌发生紊乱,从而导致血压升。

上半身出现这些怪象时,暗示血压或已超出正常值,需要引起重视

4、清淡饮食

很多人饮食口味偏重,喜欢吃咸的食物,如果有这种饮食习惯,要警惕高血压的可能,这是因为高盐的饮食习惯是诱发高血压的因素之一,长期大量的食用高盐的食物,会导致体内摄入大量的钠离子,进而引起水钠储留,血管中水分增多,导致高血压。

上半身出现这些怪象时,暗示血压或已超出正常值,需要引起重视

5、少生气

经常生气不仅对肝脏有害,还会对血压的稳定造成影响,这是因为人体处于生气的状态时,会导致体内的激素大量分泌,就比如肾上腺素,引起心跳加快,刺激血管收缩,进而就会导致体内的血压升高。因此,平时应该少生气,保持情绪稳定,避免过于激动。

上半身出现这些怪象时,暗示血压或已超出正常值,需要引起重视

通过上述内容我们知道,当上半身出现以上3个现象时,说明血压可能超出了正常值,如果血压控制不稳,很可能会导致严重的心脑血管疾病,因此,平时我们应该引起重视,平时做到以上5件事,可以有效控制血压,减少患心脑血管疾病的风险。

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