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高尿酸是“吃”出来的吗?医生:这6物或要少吃,早知道早好

体内的嘌呤代谢紊乱,不能正常运转,导致尿酸排泄有障碍,因此就产生了高尿酸。

高尿酸在我们平时的体检中就能检查出来,看到体检单之后就会有尿酸的数值。高尿酸已成为高血压、高血脂、高血糖后的第4高。

高尿酸是“吃”出来的吗?医生:这6物或要少吃,早知道早好

有人说尿酸是吃出来的的,得高尿酸的原因是什么?

若是饮食在饮食方面不注意的话,会导致高尿酸,但是不仅仅是在饮食方面,其他的方面也会影响着尿酸高的形成。

011. 饮食不注意

饮食上不注意就会产生高尿酸,喜欢吃含嘌呤高的食物,比如说海鲜,动物的内脏,火锅、烧烤等,食用这些食物时就会产生大量的尿酸,尿酸浓度就会变高。

022. 肾病

本身就患有肾炎之类病的话,就会对肾功能产生影响,导致肾功能下降,不能很好的过滤掉血液中的尿酸,会导致尿酸升高,从而影响体内尿酸值的代谢。

033. 缺水

体内缺水,尿液少,就会导致尿酸值升高。就是如果是体内缺水的话,还会使尿酸的浓度升高,高尿酸的病症也会形成。

吃了高尿酸之后,这4种食物要少吃

041. 酒类

大家平时可能都喜欢饮料之类的,在平时也要少喝,不要过度的喝。喝白酒或啤酒的这些会导致体内水分变少,尿酸就会排不出,从而导致尿酸升高。啤酒的热量很高,会导致体内产生的尿酸过多,容易诱发急性痛风。尿酸高的人平时一定要注意不要少喝,不小心就有可能酿成大祸。

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052. 嘌呤高的食物

嘌呤高的食物是导致尿酸高的主要原因,摄入嘌呤高的食物多了,尿碎尿酸就会变多,所以一定要控制好食量,然后最好不要多吃。嘌呤高的食物,一般有猪羊香肠鸡鸭等以及动物的肝脏。

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063. 火锅

火锅中含有很多嘌呤高的食物原料,如动物的内脏,海鲜等,而且一般吃火锅的时候,气氛比较好,经不住朋友的劝,一般会和朋友喝酒,就会导致痛风或者尿酸值偏高。一次火锅摄入的嘌呤要比一般的食物高很多,因此我们在平时的时候尽量少吃火锅。

074. 海鲜类的食物

现在海鲜类的食物是比较受欢迎的,螃蟹,生蚝等。但如果体内尿酸高,长时间吃的话会加重病情,会导致体内尿酸值升高,甚至会有痛风的症状。

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085. 菜汤

很多人喜欢菜汤,喜欢用馒头蘸着吃,但是其实菜汤中的营养成分是比较高的,油脂含量也很高,如果你经常吃的话,就可能会导致体内的油脂过高。菜汤里面也含有的嘌呤,经常吃的话,体内的嘌呤过多会导致高尿酸。

体内尿酸高应该注意什么?

1. 饮食上要注意,要多吃一些低蛋白低脂肪的食物,蔬菜水果鸡蛋可以多吃一些,上面已经列举了一些具有高嘌呤的一些食物,这些食物一定要避免。控制饮食量,同时要注意休息,保证足够的睡眠,尽量不要熬夜。熬夜不能保证体内水分含量,最后导致尿酸值升高。

2. 多喝水,补充足够的水分以及进行适当的体育锻炼,建议多喝白开水、温水、矿泉水。平时要注意缓解自己的情绪,压力大的时候要学会放松自己,避免过度劳累。多散散步,

3. 在饮食方面尿酸值仍然挺高,可以用一些药物进行降尿酸,及时去医院检查,对症下药。

4. 控制体重,平时要改善自己的生活方式,多运动一下,控制体重是合理的调整饮食,而不是需要节食,

5. 烹饪方法也要注意,不是不能吃一些海鲜,但是要有要正确的烹饪才可以,可以通过煮的方法,这样可以减少嘌呤的含量。

尿酸如果控制不住,就会导致痛风,一旦得了痛风,疼痛会一直伴随着你,大家想想也就可以知道是什么样子了。要想预防痛风,一定要控制尿酸水平,平时养成好的习惯,注意自己的生活方式。

高尿酸是“吃”出来的吗?医生:这6物或要少吃,早知道早好

高尿酸可能大家都不熟悉,但是高脂肪类、高嘌呤类的食物,大家平时应该都很熟悉,平时的时候避免这些,就会有一个好的身体。如果你患有高尿酸,一定要注意,在平时的生活中口味清淡一点,疾病和饮食是息息相关的,一定要注意自己的饮食习惯。看了这篇文章,你有什么想讨论的可以留言在下方评论区

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