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秋季中医养生有两原则,

踏入了10月,进入了干燥变凉的秋季,人体代谢变缓,免疫力随之下降,如果作息时间和习惯都没有控制好,容易出现一些干燥、感冒、发炎等问题。

1、滋阴润肺是重点

秋天是肺脏易受燥邪的季节,黄帝内经、伤寒杂病论等中医经典都主张秋天要防秋燥,润肺阴。天人合一,顺应自然规律,维持人体阴阳平衡。

保护好自己的肺脏,肺属金,肾属水,金生水,才可以为之后更加寒冷干燥的冬季做好准备。

秋季中医养生有两原则,

2、收敛自身是要点

秋天,阴气逐渐旺盛,而阳气逐渐收敛,开始沉入地下,为冬天的封藏能量做准备,人体的阳气也呈现出收敛之势。

秋季中医养生有两原则,

因此,我们需要调整好生活规律、起居作息、适当增加运动,或者调整心态,相对于夏季来说,都应该有所收敛,尤其是心态,一定要宁静淡泊,不可急躁易怒,损伤自身气机。

秋季中医养生有两原则,

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