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血压高了,身体会有哪些表现!若你符合,要控制好血压

血压只的是血液在血管中流通时对血管壁造成的压力,一般情况下会在一定范围内持续波动。

但是如果我们生活方式不正确时,那么血压值便会出现升高的现象,也就是我们口中常说的高血压疾病。

血压高了,身体会有哪些表现!若你符合,要控制好血压

高血压是一种可控制但必须终身治疗的疾病,一旦患有高血压,患者便会伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征,严重者甚至还会出现心脑血管疾病。

所以,及时判断出自己血压值是否“过高”是十分重要的,以下这五个症状便是很好的判断依据。

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一、肢体麻木

高血压患者因为体内血压过高,一些远端的小血管会因此而产生痉挛症状,进而导致机体缺血、缺氧现象

这样缺氧、缺血的状态持续一段时间后,机体便会给大脑产生麻木的感觉,因此高血压患者经常会感觉自身手脚肿胀麻木。

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二、失眠

根据大量数据调查显示,高血压患者的失眠率高达45.4%。这是因为血压过高时,人体的交感神经过于兴奋,心跳频率也会加快,所以导致患者常常难以入睡。

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三、头痛

头痛是因为当我们体内血压升高时,会引起脑灌注不足,进而导致脑血管压力以及颅内压升高,严重情况下还会引起视乳头的水肿。所以,经常性突然的头痛也是一个判断血压过高的信号。

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四、恶心反胃

高血压常常伴随着恶心的症状,这是由于血压突破血脑屏障造成的。

当血压过高时,便会导致血脑屏障出现损伤,使颅内压升高,所以患者经常会出现恶心反胃的症状。

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五、心悸耳鸣

高血压患者出现耳鸣的现象并不少见,这是内耳的血液供给由于血压升高得不到充分的补充,使耳朵上面的视听功能发生不良变化

因此,如果我们经常出现耳鸣的现象,我们就需要提高警惕了。

高血压固然麻烦,对人体伤害很大,但是只要我们做到以下这几点,血压便能慢慢降下来。

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一、低盐饮食

根据医学表明,盐的摄入量过多是高血升高的主要原因之一,高盐食物对于高血压的治疗非常不利。所以要想降低血压,我们首先要做到的便是低盐饮食。

二、多吃鲜菜果蔬

蔬菜水果中含有丰富的钾、镁离子,对于降低血压值有着极大的帮助。同时,钾、镁离子还能中和掉体内中的钠元素,达到预防高血压的效果。

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三、戒烟限酒

吸烟对于人体的伤害是十分严重的,是心血管和癌症的主要危险因素之一

而过量饮酒会极大增加高血压风险,限制饮酒可以使我们的血压降低,所以要想预防高血压疾病,戒烟限酒是很有必要的。

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四、适度运动

运动是我们保持健康的最佳方式,通过运动的方法,很多疾病都会迎刃而解,高血压也不例外。适度的运动量有利于血压的控制,促进体内血液流通。

看过高血压的这五种征兆之后,大家对于高血压疾病一定会有更加深刻的认识,在生活中也能够初步判断自己血压是否处于“过高”状态。

血压高了,身体会有哪些表现!若你符合,要控制好血压

但是仅仅了解还是不够的,我们还要以预防高血压为目的,并在生活中付出实践。

平时注意做到低盐饮食、多吃鲜果蔬菜、戒烟限酒和适度的运动,只要我们能这样坚持一段短时间,我相信高血压的病症一定会逐渐远离我们。

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