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秋季皮肤保养的基础,你需要注意两大点

皮肤是人体面积最大的器官,它使体内各种组织和器官免受物理性、化学性和病原微生物性的侵袭。

皮肤具有两方面的屏障作用:一方面防止体内水份、电解质和其他物质丢失,另一方面阻止外界有害物质的侵入,对人体的健康起着重要的作用。

秋季皮肤保养的基础,你需要注意两大点

1、做好表面清洁和深层排毒

秋天昼夜温差大,冷热交替容易导致皮肤抵抗力下降,容易受细菌感染。

首先就应从皮肤清洁开始,选择适合自己皮肤性质的洗面奶对脸部皮肤进行清洁,有效清除脸上的污垢。(清洁力度也不应太大,避免二次伤害皮肤)

另外,要保持健康的皮肤状况,也不能只做好表面功夫,毕竟很多皮肤暗淡、长痘等问题都是由于深层脏腑毒素等原因而引起,所以一些针对皮肤的深层排毒的措施也要用起。

比如早上一杯蜂蜜柠檬水,润肺通便,深层清洁肠道毒素。

柠檬中丰富的维生素C等营养物质也可以帮助减轻自由基对皮肤的氧化,蜂蜜中大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类也可帮助皮肤红润细嫩、有光泽。

秋季皮肤保养的基础,你需要注意两大点

2、做好充足的营养补充

从医学上来看,皮肤毕竟是我们人体的代谢器官,需要充足的营养物质支持,一些常见的蔬菜瓜果拥有充足的维生素和植化素等抗氧化物质,对于皮肤的补水和抗氧化等作用显著:

如西兰花含有丰富的维生素A、C和胡萝卜素,能帮助皮肤抗损伤、有助于保持皮肤弹性;

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞的正常机能、减少皮肤皱纹;

猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成且有助于消除雀斑;

西红柿含有番茄红素,有助于抑制皮肤衰老,使皮肤细嫩有光泽。

秋季皮肤保养的基础,你需要注意两大点

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