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2种早餐是血脂“助长剂”,血脂高的人少吃点,血管或能保持通畅

今年41岁的宋大哥是一名长途车司机,从业已经十余年了。虽然辛苦,但收入还算不错,买了房,还可以维持一家老小的开支,宋大哥也满足了,所以每每有出车的任务总是特别积极。

2种早餐是血脂“助长剂”,血脂高的人少吃点,血管或能保持通畅

作为一个常年在路上奔波的人,宋大哥对自己的照顾就没那么到位了。有时候早餐午餐一块吃,很随便,觉得能填饱肚子就行,也不在乎吃得好不好。可正因为这样,宋大哥的身体慢慢就垮了。

从去年开始,宋大哥就经常感觉头晕头痛,怕在路上不安全,还特意休假一段时间。可在家又没觉得有什么,便又继续工作了。一天宋大哥像往常一样回到家,累了一天的他准备好好睡个觉。可到了晚饭时间,家人也不见他起床,便去叫他,才发现宋大哥似乎叫不醒。于是便叫来了救护车,进行紧急抢救。检查发现宋大哥甘油三酯比正常人高了十几倍,确诊为突发急性脑梗,因为耽误的时间太长,经过几个小时的抢救,还是没能救回来。

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家人不解,一个平时好好的人怎么会突发脑梗呢?后来医生了解到,宋大哥是有高血脂病史的,而且平时的饮食习惯比较不健康,早餐经常吃方便面、皮蛋粥这样的食物,方便填饱肚子,医生表示,吃这两种早餐,难怪甘油三酯水平那么高。

医生提醒:2种早餐是血脂“助长剂”,血脂高的人少吃点,血管或能保持通畅

1、方便面

虽然方便面确实很方便又美味,但面饼大多都是经过油炸的,属于高热量食物,像油条这类油炸的早餐也是如此。偶尔吃一次不要紧,若把方便面当饭吃,无疑会使体内的脂肪、胆固醇越来越高,从而导致血液粘稠,甚至是血管堵塞,留下脑梗的隐患。

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2、皮蛋粥

皮蛋粥是很多人的早餐选择,毕竟觉得早晨来一碗热乎乎的粥是很暖胃的。殊不知,皮蛋粥虽然好喝,里面的皮蛋却对健康不利。研究表明,皮蛋所含的胆固醇含量非常高,如果平时经常吃皮蛋粥,会导致胆固醇水平越来越高,从而使血液流速越来越慢,加速血管堵塞。

血脂高的人,若能做好3件事,或能保持血液健康,消除脑梗隐患

1、养护血管

血液、血管的健康是很重要的,只有保持血液“干净”,血管也畅通无阻,这样才能让血液流通全身各处,保持身体的正常运转。所以,平时可以主动养护一下血管,比如直接补充血管所需的营养物质。

2种早餐是血脂“助长剂”,血脂高的人少吃点,血管或能保持通畅

其中,应用得比较多的是琼浆氨基酸,能够给身体提供氨基酸、柠檬酸、枸杞肽糖以及银耳多糖等,可加快血脂的溶解和代谢,提升血管的弹性和韧性,保持血管的软度和通畅度,从而能够很好地控制血脂水平,消除脑梗的隐患。

2、坚持运动

血液当中游离的脂质,需要经常运动才能加快消耗代谢,如果平时缺乏运动,那么只会使这些脂质越堆越多。所以,一定要经常做些运动,但不要太激烈,可以选择慢跑、骑行等有氧运动,每天坚持30分钟左右为佳。

2种早餐是血脂“助长剂”,血脂高的人少吃点,血管或能保持通畅

3、保持好心态

查出高血脂后,也不要有什么心理负担,但也不能够忽视它,应该保持一个好心态,在日常生活中,慢慢地去调理它,这样才能够保持我们的身体健康。

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