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每晚小酌伤肝吗?《柳叶刀》刊文:喝酒时2事做好,不醉酒不伤肝

小酒怡情,大酒伤胃。我们一般都听说过,一般家里的老人每顿饭基本上都会喝一点酒,他们认为这样可以消磨时间,也是一种乐趣。有时候喝少量的酒,对身体有一定的好处的。如果控制不住,那就会对身体的危害很大。所以平时喝酒的时候也要注意,否则疾病来了后悔都来不及了。

《柳叶刀》杂志主要是编辑医学学术的刊物,是国际上公认的综合性医学四大期刊之一,《柳叶刀》杂志在医学界是有一定的影响,曾经对喝酒时有过研究,它写到喝酒时,这两件事做好可以既不醉酒也不伤肝。

每晚小酌伤肝吗?《柳叶刀》刊文:喝酒时2事做好,不醉酒不伤肝

哪两件事做好可以既不醉酒也不伤肝呢?

011. 喝酒时吃点下酒菜

一些人喜欢喝酒的时候吃甜菜比如说糖炒花生,肝脏是代谢其中的酒精,要分解酒精的,适当的喝酒时吃上吃点甜菜可以缓解肝脏的能力。

有些人喝酒时喜欢吃一些豆腐花生等,蛋白质比较丰富的一些食品。肝脏对酒精进行溶解,适当的补充蛋白质,可以补充人体所消耗的物质。而且花生米有一种脆香味,喝白酒吃一点花生,可以弥补酒香的不足之处,别有一番滋味。

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022. 喝酒时喝一些水

肝脏对酒精进行分解,酒精可以通过尿液排出一部分。喝酒时喝一些水可以起到利尿的效果,通过尿液的排出,从而达到一些解酒的效果。所以喝酒的时候可以喝一些水,减轻酒对人体的伤害。

喝酒时应该注意些什么?

031. 喝酒不要太快

不管什么场合,我们都有敬酒的习惯。有的人就是为了表示礼貌会一口全喝掉,其实这样对肝脏的危害是挺大的。酒精进入人体内,肝脏不能及时排毒的话,就会容易出现醉酒的情况,所以最好小口小口喝,给肝脏缓解的时间,对人体造成的伤害也小。

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042. 不能空腹喝酒

没有先前物质的缓冲,酒精进入人体内会对胃产生刺激,损伤胃黏膜,还会容易使肝脏受损,肝脏功能下降,对胃造成的危害也越大,容易出现醉酒的情况。所以在喝酒前一定要吃点东西,比如面包,水果,豆浆,酸奶等,这样可以保护消化道,减少对胃刺激。

053. 不要混饮

有人在喝酒的时候,喝到一半比较尽兴,会把啤酒和白酒掺起来一块喝,这样对人体的伤害会大一些。不同的酒成分不同,混起来一块喝,会产生一些对人体有害的物质,这时候再喝下去容易产生肠胃不适、头痛,甚至会出现恶心、呕吐的症状,所以尽量不要把酒混在一块喝。

064. 酒后尽量少喝茶

很多人都喜欢在喝酒后再喜欢喝茶,尤其还是浓茶,认为这样能够解酒。其实这是一个很不好的习惯。酒后喝茶会对人体产生伤害,加重肾脏负担。茶叶对神经系统有一定的兴奋作用,酒精也有兴奋作用,喝茶也喝酒,会过度兴奋,从而出现心慌,烦躁的症状,而且晚上可能会出现失眠。

虽然对人体会产生伤害,但是适量的喝酒是对我们的人体是有一定的帮助的。

071. 喝酒能够抗衰老

香的喝一点红酒和葡萄酒是能够抗衰老的。因为酒含有花青素,有很好的抗氧化作用,延缓身体肌肤的衰老,有一定的抗衰老作用,因此女性平时的时候可以喝一些红酒、葡萄酒,对自己的皮肤是有很好的。

082. 能够预防心血管疾病

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适量的喝点酒,能够促进血液循环,加快血液流通速度,减少血管堵塞的风险,也可以降低体内的胆固醇,降低冠心病的患病几率。所以平时可以小酌几杯。

093. 活血御寒

冬天都喜欢吃火锅,认为吃火锅之后身体能够更加的暖和。其实在冬天喝一点酒也可以有保暖驱寒的效果的,起到软化血管的作用,通经活络,还可以增强体质,提高身体免疫力,起到预防感冒的效果。

每晚小酌伤肝吗?《柳叶刀》刊文:喝酒时2事做好,不醉酒不伤肝

平时喝点酒是可以的,但是不要贪杯,在和朋友聚会时会非常高兴,有时会忘乎所以,但在喝酒的时候一定要注意,要学会爱惜自己,别人在劝酒的时候要懂得拒绝。关于饮酒你有什么想说的,可在下方评论区留言。

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