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男人养成4个生活的好习惯,避免阳气被“吸走”,帮你恢复阳气#金猫榜#

男人一般用“阳光之气”来形容,充满阳刚之气的男性更加有男人味,全身散发着“雄性荷尔蒙”,更有男性魅力。这样的男性更加讨人喜欢,每个人都想要亲近,也会给女性安全感。

男人阳气的强弱不仅体现了男人的身材,还直接决定了身体健康与否,现在很多男人处在一个生活、工作压力大的环境下,还经常熬夜、喝酒,还长期久坐、不运动等等,这样的生活环境和习惯慢慢地会“吸走”男人的阳气,导致身体出现各种各样的问题。

男人养成4个生活的好习惯,避免阳气被“吸走”,帮你恢复阳气#金猫榜#

男人是家庭的“顶梁柱”,只有体内的阳气足,身体强了,身体才能更健康,才能为家庭撑起一片天。如果,男人阳气不足,身体会慢慢地走下坡路。那么,男人阳气不足身体有哪些表现呢?

男人阳气不足——腰腹部是凉的

男人体内如果阴气盛,阳气弱,就没有能力抵御体内阴多阳弱,如果阳不足,无法抵御寒湿的侵袭,导致身体受凉。男人可以摸一摸自己的腰部和腹部,如果总是凉凉的,“十有八九”是阳气不足的表现。

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男人阳气不足——会有耳鸣的现象

男人阳气不足,头部的能量供应就会减少,就会经常出现头晕的现象,有的时候还伴有耳鸣的现象,平时总感觉耳朵里面有嗡嗡嗡嗡的声音,吵得睡都睡不好。

男人阳气不足——抵抗力会下降

有一些男人弱不禁风,还经常感冒,一点点不舒服就往医院跑,这也是男人体内阳气不足了,身体的抵抗力降低了,导致病毒入侵身体,就容易感冒,所以男人是时候把阳气补回来了。

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男人养成四个生活的好习惯,避免阳气被“吸走”,还能帮助男人把阳气给补回来。

第一:少喝冷饮

很多男人都会喜欢喝凉水,觉得凉凉的,很舒服,但是凉的冷饮或者冷的食物吃多了,会刺激脾胃,导致脾脏运化水谷的功能降低,引起脾胃不和,降低体内的阳气。尤其早上起来一杯凉水下肚,刚刚升发的阳气就会被这杯凉水给浇灭,不利于阳气的升发。

所以,男人在平时一定要少喝这些凉的食物,不喝冷饮,多吃一些温肾助阳的食物,比如说生姜、大枣等,可以达到固本升阳的作用。

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​第二:少吹电风扇,多晒太阳

现在天气慢慢地转凉,但是白天气温有的时候还比较高,有的人还在吹电风扇,更多的人还在吹冷空调。其实,秋天养阳,少吹电风扇,多晒太阳。秋天晒太阳的话,可以选择在上午的10—11点,下午的3—4点,这个时候的太阳不大,适合多去晒晒自己的背部。背部是阳气之海,男人多晒背可以帮助身体激活体内的阳气,一段时间后,阳气“蹭蹭蹭”往上升。

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第三:少用凉水洗脚,多用热水泡脚

泡脚是传统的养生方法,泡脚对男人来说可以补充阳气,使阳气上升。男人想要阳气上升,可以在热水里加入一些温肾养阳的食材,比如说艾草、生姜、当归、红花等。用热水的热力把食材的药性渗透到身体里面,促进血液循环,改善新陈代谢,慢慢把阳气补回来。

第四:少久坐,多运动

坚持运动给男性朋友带来的好处,是真的不想再多说了,不仅帮助男性把阳气补回来,还能提高身体免疫力,促进体内的血液循环,还有利于身体健康。

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所以男人一定要坚持运动,但是运动的时间不是你说了算的,有的男人喜欢在晚上做运动,这个时候运动不仅不会升阳,还有可能慢慢“吸走”你的阳气,得不偿失。所以,男人想要运动,一定要在早上起来,简单的跑步,每天30分钟,就可以使男性阳气充足,“男性荷尔蒙”爆棚。

男性在跑步的时候,拿着手机也不方便,一不留神就会摔坏了,所在跑步的时候可以戴一个运动手环,不仅可以及时收到信息,也能接听电话,非常方便。而且这个运动手环,还能监测运动状态,以及身体情况,比如说可以监测你的血压、心率,在晚上睡觉时还能监测你睡眠的好坏,这个功能强大的手环,男人们都值得拥有。

注:图片来自网络

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