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适合秋冬的养生粥

今天小编想要给小伙伴们分享适合秋冬的养生粥,简单易煮,而且暖胃又营养,强烈推荐给你们。

 

一、紫薯燕麦粥

【食材】:紫薯,燕麦,大米

【做法】:1. 大米提前浸泡30分钟。

2. 紫薯削皮,切块。

3. 燕麦清洗一遍。

4. 紫薯,燕麦,大米放入电饭煲,加入适量的清水,按上煮粥键,煮好放糖即可。

【功效】:紫薯燕麦粥,具有健脾养胃的功效。

 

二、红豆百合莲子粥

 

适合秋冬的养生粥 

 

【食材】:红豆,百合,莲子。

【做法】:1. 红豆提前3小时浸泡。

2. 莲子去芯。

3. 红豆,莲子,百合清洗干净,放入电饭煲,加入适量的清水,按上煮粥键,煮好放糖即可。

【功效】:红豆百合莲子粥,具有暖宫补血,养胃的功效。

 

三、薏米红豆燕麦粥

【食材】:薏米,红豆,燕麦。

【做法】:1. 红豆,薏米提前浸泡3小时。

2. 所有食材清洗干净,放入锅中,煮40分钟,煮好放糖即可。

 

这些养生粥,做起来没有难度,而且美味营养。快煮起来吧!

适合秋冬的养生粥 

 

 

 

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