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想要护肝,多做这些运动

肝脏有解毒,合成,转化等功能。肝脏不好,身体的排毒能力就会下降,肝脏不好还可能会引起多种疾病,肝脏对人的身体健康有很重要的意义,想要护肝,可以多做这些运动,让肝脏越来越健康。

 

一、推肝经

年轻人熬夜加班,打游戏,煲剧已经是习以为常的事情。长期如此,就很很容易出现肝火旺的情况。推肝经,有利于恢复肝脏健康,肝不好的小伙伴们,可以不妨试试推肝经。

 

首先,在地上上铺好垫子,然后席地而坐,然后用双手的掌根沿着大腿根部逐渐推至膝盖,重复300下,可以帮助清肝火,促进血液循环。

 

二、按摩双眼

 

想要护肝,多做这些运动 

 

长期对着电子产品,会给眼睛带来危害,眼睛的健康也和肝脏的健康与否也是有着不小的关系。经常按摩双眼,让眼睛得到放松,也可以缓解肝脏疲劳。

 

三、有氧运动

慢跑,游泳等有氧运动,不会太剧烈,还能够让身体保持活力,可以促进肝脏工作。做有氧运动还可以消耗着体内的脂肪,减轻肝脏的负担。

 

想要养肝,就快运动起来吧!

想要护肝,多做这些运动 

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