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一个人身体很健康的10个迹象

一个人身体很健康的10个迹象


01

懂得释怀


中年之后,该释怀的释怀,该放下的放下。


不要再为难自己,委屈自己,不要再逞强,不要再纠结。


我们已经过了任性的年龄,生命已经由不得你再去糟蹋。


如果自己不爱惜,又有谁会真的在乎?


懂得释怀,心态会更好,看得更开,自然也就更加长寿、快乐。


02

愿意接受新事物、新观念


时代已经发生改变,生活观念也在不停地变换更新。


我们不能总守着以往的观念来过日子,也要懂得与时俱进,多了解现在的新观念。


如果你愿意走出家门,去探索这个精彩的世界,接受当下最新潮的事物和观念,那你一定就是一个乐在享受生活的人。


一个人身体很健康的10个迹象


03

总是很乐观


据《美国心理学家杂志》报道:


“约有17%的美国人是乐天派,他们对生活有着积极的态度,有明确的目的和很强的社会认同感,他们要比悲观派的人更健康。”


我们应该努力保持乐观的态度,积极寻求生活的意义。


在意大利的撒丁岛或日本的冲绳,那里有世界上最长寿的人们。


他们都很勤劳地工作,但是他们更注重和家人一起度过时间,提升自己的精神状态,并且喜欢帮助别人。


04

性格开朗,喜欢交朋友


俗话说,多个朋友多条路,说的是人熟好办事,而澳大利亚科学家的一项研究则表明,朋友多还能促使人长寿。


有相关的研究结果表明:


“与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人,比朋友相对较少的老人死亡率低22%。”


朋友能够帮助人排遣压力,解决困难,也能激励健康的生活习惯。


一个人身体很健康的10个迹象


05

喜欢清理东西


如果你是一个定时清理家中物品,并舍得将不用的东西扔掉的人,那恭喜你,你又中了一条。


这说明,你很有长寿的潜质。


家中最后只保留生活必需品,其他的都可以清理掉。


生活中,不买不需要的东西;必要的东西挑好的买。


当你清理完后就会发现,还是原来那个家,但自己似乎住得更舒服了。


06

有真心喜欢自己的朋友


美国西达克瑞斯特学院的心理学副教授迈卡萨丁称:


“良好的人际关系是很好的减压剂,而知道有人一直支援着你,会让你身心都保持健康。”


一个人身体很健康的10个迹象


07

有陪在身边的老伴


少年夫妻老来伴,相伴一生的夫妻到老才最重要。


家常饭,粗布衣,知冷知热结发妻。


老了,才真正懂得知冷知热的老伴是这一生最宝贵的财富。


身边有一个知冷知热的老伴,生活也会更加快乐温暖,自然就会更加健康长寿了。


08

身体微胖


现在人们都“以瘦为美”,但其实微胖的人才长寿。


有研究发现:


“到了老年,微胖的人骨密度较高、死亡率较低,呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也较低,并且对环境的适应能力较强。


而当流感、肺炎等疾病发生时,消瘦的老年人更易感染,而微胖的老年人相对较好。”


一个人身体很健康的10个迹象


09

多数时候更爱步行


一项对2603名男女进行的最新研究表明:


“每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。”


不管他们体内脂肪含量有多高,都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。


同样,也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况。


因此午饭后不妨走路散散步,每天尽量以各种方式多做一点运动。


10

有一双强健的腿


背靠墙站立,脚慢慢往前走,然后再退回来直到你保持一个平稳状态,但是背的下半部要始终紧贴着墙壁。


尽最大可能保持这种姿势,每天做一次,并且每次增加几秒钟的时间。


这10个迹象,你有几个?

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