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给女性朋友提个醒:皮肤暗淡无光,要改掉4个陋习,多做3事,多食1物#金猫榜#

我们经常羡慕别人皮肤干净通透,对比自己的皮肤,不免会有些失落,可是你在怨天尤人的时候,是否想过,自己的皮肤差,其实是自己导致的呢?生活中这些陋习,会伤害你的皮肤,希望你及时改正。

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皮肤暗淡无光,要改掉4个陋习:

1、喜欢化浓妆

先不说化妆品的品质,长期化妆,会导致皮肤毛孔得不到呼吸,皮肤容易缺水、出油、毛孔堵塞、皮肤变粗、色素沉着等问题,久而久之,皮肤就越来越差。

其次化妆品当中含有重金属等成分,长期使用,很容易导致黑色素沉淀,现成黑色团,形似斑斑点点,难以清除。

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2、不注意防晒

紫外线的伤害是难以估量的,皮肤在长短波紫外线的刺激下,黑色素的分泌会加剧,非常容易导致色斑生成,黄气重,显得没有精神。

3、过度摄入甜食

有人说甜食是初恋的感觉,不开心的时候要吃甜食,压力大也要吃甜食,所以很多女性朋友对于甜食十分迷恋,满足嘴瘾的同时还能满足心理需求。

但是吃太多的甜食不仅会长胖,而且容易导致肌肤的老化,因为摄入的糖分过多,与皮肤的糖化有着直接的关系,皮肤胶原蛋白会慢慢流失,皮肤变得暗沉无光泽。

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4、熬夜

经常熬夜不仅有害健康,对皮肤伤害也非常大。皮肤容易缺水,出油,黑色素沉淀严重,斑斑点点越来越多,皮肤没有光泽。

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皮肤暗淡无光,多做3事:

1、注重皮肤的清洁和保湿

下班回家第一件事,首选做面部清洁,要给皮肤更多的呼吸时间,不要等到睡觉的时候才去洗脸,而且做完面部清洁后,要给皮肤做基础补水保湿,这样才能够帮助皮肤进行妆后修复,让皮肤保持良好的状态,使肌肤保持少女感。

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2、多做运动

运动不仅可以提高身体代谢,还能带动身体色素的排出,还能提高肌肤细胞再生能力,使肌肤干净通透。经常做运动的女人朋友,皮肤也会更加紧致,有弹性。

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3、多喝水

多喝水,好处多。多喝水,能保持身体水分充足,提高身体代谢能力,成年人正常饮水量不能低于1500毫升,不要等到口渴才去喝水,一定要及时补充,最好是随身携带保温杯,多喝温开水。

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皮肤暗淡无光,多食1物:

此外,我们还要注意饮食上的调节,想要皮肤好,一天一碗葛根粉不能少。

葛根粉当中不仅富含淀粉,还含丰富的大豆异黄酮、葛根素、硒、磷、钾以及钙铁等多种人体必需的微量元素,其营养十分丰富,人称“平民燕窝”,价格实惠,人人吃得起。

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大豆异黄酮是一种生物活性素,能够刺激雌激素分泌,帮助调节体内维生素E的含量,从而对抗自由基、帮助皮肤增加肌肤弹性,使皮肤干净透亮,延缓衰老。

葛根吃法也是比较多的,可以炖汤也可以做葛根果冻,最简单不外乎葛根粉泡水,方法简单,不失营养。

食用方法:

先将3勺葛根粉倒入碗中,用少量温水搅拌(大约1:1的比例),然后一边搅拌一边加入开水,搅拌至透明糊状即可,自己把握,成功后可以加入蜂蜜或者白糖,也可以加入一些坚果,根据自己的喜好调节,可以当早餐,每天一碗,满满的幸福感,坚持吃,皮肤越来越透亮。

注:图片来自网络

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