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喝饮料可能致癌?调查10万人,历时5年得出结论:患癌风险增加18%#金猫榜#

你平时喜欢喝饮料吗?就是那种甜甜的?

如果你很喜欢吃喝或者每天都喝,那你一定要小心了,这里一定要告诉你一个事实,长期喝含糖饮料,可不仅仅是长肉那么简单,还会致癌。

在以前,我们始终觉得喝甜品最多就是长长肥肉罢了,运动量上来之后这些能量都可以释放出去。

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但是随着研究的进展,科学家们发现事情并没有这么简单,除了发胖之外,含糖饮料还可以导致很多癌症的发生,这种癌症并不是哪一种,而是很多癌症都可能出现。

为什么这么说呢?

一、10万人,随访5年。

关于含糖饮料能不能致癌,这方面的研究一直是人们关心的焦点,在最近几十年里,无论是国内还是国外,整个世界上的人类对含糖饮料的追求都在不断提高。

简单来说,就是大家越来越喜欢喝甜饮了。

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有研究曾报道过类似的数据,在最近二十多年里含糖饮料的摄入量,甚至已经上升了40%。

但是随着研究的进展,我们对含糖饮料的认识也越来越深刻了,其实不光是引起糖尿病或者肥胖这类问题,含糖饮料也可能致癌。

曾有学者调查过,总共涉及了10万名参与者,在这些人当中平均年龄是42.2岁。

调查的时间挺久,而且涉及的数据很多,包括他们是否患癌症。

平均调查了5.1年,在这些人中总共有2193人发现了癌症。

其中乳腺癌有693例,而前列腺癌是291例。

这些癌症的发生说明什么呢?其实在区分每天喝饮料的量之后,研究人员发现了这样的结论。

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每天平均喝100毫升含糖饮料,那么发生癌症的风险就会比别人高18%。

特别是乳腺癌,发生风险会提高22%。

即使是喝果汁也并不是绝对安全的,就算是每天喝100毫升新鲜果汁,那么癌症的发生风险也会增加12%。

为什么呢?难道糖分是癌细胞的启动剂吗?

二、含糖饮料有害吗?

直接说结论,糖分确实是有害的。

以前我们总觉得摄入糖分比较多,体重就会越来越重,肥胖是最终的结果,可是在癌症这方面,要是光这么解释,那可就太牵强了。

因为无论是否体重超标,只要是喝含糖饮料,最后都会增加癌症发病风险。

其实在所有人中,喝进去的含糖饮料都是很难消耗的能量,这些能量往往都会在内脏中聚积,变成内脏脂肪。

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而内脏脂肪就会分泌一系列的细胞因子,比如脂肪因子炎症因子这些因子的增多就会被释放到全身各个地方。

这些因子的作用有很多,比如让炎症更严重点。

而最让人头疼的就是,他们也会促进肿瘤的形成。

比如提高血中胰岛素的含量,同时让胰岛素样生长因子慢慢升高,这些都有可能参与到肿瘤的形成当中。

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而且在含糖饮料当中也有一些比较少见的物质,比如4-甲基米唑,这种物质就可以在一系列反应之后,导致癌症的出现。

综上所述,无论含糖饮料喝多少,无论胖不胖,其实都有可能导致癌症的发生。

三、无糖饮料是不是更健康?

既然含糖饮料有这么多问题,那么我们可不可以选择市面上火爆的无糖饮料呢?

如果你也是这种想法,那么只能说你想得太天真了,真的以为现在的无糖饮料真的无糖吗?

在购买的时候可以仔细看一看它的成分表,很多无糖饮料虽然是无糖的,但他用的都是代糖。

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代糖的热量也很高,并不是一点儿都没热量。

而且这种代糖也会产生甜味,这对人体的糖耐量以及血脂代谢同样是有影响的。

虽然是标注着无糖,但这并不是说他一点都不甜,也并不是说他一点能量都没有。

可是既然有糖无糖都会对身体有害,那我们该如何选择饮料呢?

总结。

难道你不知道喝白开水吗?

参考文献

1、Chazelas E, Srour B, Desmetz E, et al. Sugary drink consumption and risk of cancer: results from NutriNet-Santé prospective cohort. BMJ. 2019;366:l2408. Published 2019 Jul 10. doi:10.1136/bmj.l2408

2、Giovannucci E. Insulin, insulin-like growth factors and colon cancer: a review of the evidence. J Nutr. 2001;131(11 Suppl):3109S-20S. doi:10.1093/jn/131.11.3109S

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