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养肝吃什么?

 

中医学讲的五脏跟四季的对应有关系,也就是季节养生。中医学讲春天对应人体的肝,所以说春天养肝非常重要,因为春天肝气生发, 自然界也是万物复苏。立春以后,气温逐渐升高了,万物都处在生发向上的环境,人体的肝脏也容易出现这种情况,在这个时候如果不适当调养,恐怕就会出现一系列的表现。下面的食品则有助于养肝。

 

养肝吃什么? 

 

1.富含维生素C的食物

其有助于肝脏解毒,对保护肝脏有很好的功效。如西红柿、柑橘类食物都是大家喜欢的又是具有滋阴功效的食物,但不可多食,多食易上火,空腹食易伤胃。

 

2.鸡蛋

富含蛋白质、卵磷脂,修复细胞的同时又可以促进细胞再生,修复肝脏组织。鸡蛋的蛋白质与人类类似,消化率达95%,每天吃1~2个即可,吃多了浪费且影响消化。

3.奶制品

主要为补充蛋白质,但以酸奶为佳,因为酸奶可以调整肠道菌群,促进毒素排出,另酸奶可帮助保肝护肝,实现增强免疫的功能。

养肝吃什么? 

 

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