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血脂高可以吃茄子吗?医生:若想血脂稳定,2件事需坚持做好

高血脂作为生活中常见的一种代谢性疾病,也是严重影响着个人的健康,而高血脂主要是血液中胆固醇和甘油三酯升高所致。

这样的话,也会导致血液浓度增加,从而诱发血管堵塞的危险,对身体健康极为不利,所以在生活中,要注重适当的调节,学会稳定血脂水平。

血脂高可以吃茄子吗?医生:若想血脂稳定,2件事需坚持做好

高血脂发生时,身体会有提醒

异常一:频繁头晕,甚至有晕倒的感觉。

异常二:是一种黄色脂肪粒,一般聚集在眼底或眼圈。

异常三:致晨起时,小腿频繁抽筋。

异常四:手麻脚麻,睡觉流口水。

血脂高可以吃茄子吗?医生:若想血脂稳定,2件事需坚持做好

血脂高可以吃茄子吗?

茄子作为生活中常见的一种蔬菜,其中含有多种维生素以及微量元素,适当食用,对身体健康有好处。

不过很多人认为,高血脂患者是不能够吃茄子的,因为茄子具有极强的吸油性,如果说食用一些油焖茄子或者是油炸茄子,很容易就会导致油脂摄入过多,反而影响到正常的血脂水平。

所以说,对于高血脂患者而言,可以吃茄子,但是尽量选择水煮或者是清蒸的方式,这样或许有助于稳定血脂,保护血管健康。

血脂高可以吃茄子吗?医生:若想血脂稳定,2件事需坚持做好

医生:若想血脂稳定,2件事需坚持做好

1、多喝水

对于一些高血脂患者来说,若想血脂稳定的话,在平时一定要注重保证充足的水分摄入,这样才有利于促进体内血液循环,加速毒素排出。

同时也能够降低甘油三酯胆固醇的含量,稳定血脂水平,降低患上高血脂并发症的危险。

血脂高可以吃茄子吗?医生:若想血脂稳定,2件事需坚持做好

2、多运动

俗话说:生命在于运动,在日常生活中,坚持适当的运动,能够增强自身抵抗力和免疫力。

而且还有利于血液中的脂质或者是杂质分解,起到保护血管的效果。帮助降低血脂水平,预防血脂升高的问题,利于身体健康。

当然,在平时运动时,也要注重控制好运动量,避免剧烈运动,可以适当做一些有氧运动,才有利于保护身体的健康。

血脂高可以吃茄子吗?医生:若想血脂稳定,2件事需坚持做好

除了以上两事,平时请多喝二水

山楂茶

对于一些高血脂患者来说,在平时可以坚持喝一些山楂茶,山楂酸酸甜甜的口味,不仅能够健胃促消化。

而且,其中的一些物质,还具有活血化瘀的效果,能够促进血液循环,加速毒素排出,降低血脂水平,减轻对血管的刺激,起到保护血管的效果,预防心血管疾病的加重。

血脂高可以吃茄子吗?医生:若想血脂稳定,2件事需坚持做好

苦丁茶

高血脂患者在平时也可以尝试喝一些苦丁茶,苦丁茶虽说味道比较涩,但是在降血脂这方面有着不错的效果。

能够促进血液内部毒素垃圾的排出,帮助降低血脂水平,预防出现血脂升高以及心血管疾病的问题,保护身体的健康,希望你爱喝。

血脂高可以吃茄子吗?医生:若想血脂稳定,2件事需坚持做好

高血脂的患者在平时,要学会调节合理的饮食和作息,而且要坚持适当的运动,保证优质充足的睡眠,乐观的心态,这样才有利于血脂的稳定,血管的健康。

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