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高尿酸者可常吃“碱性食物”?哪些食物是碱性食物?

随着人们经济水平的提高,饮食变得越来越丰富多样,虽然说丰富的食物能够满足人体对营养的需求,但是不健康或者是过剩的饮食,都可能会给身体造成一定的损伤和负担。

比如三高疾病可能与饮食过剩有关,除了三高之外,近几年患上第四高的人群也不在少数:高尿酸。

高尿酸者可常吃“碱性食物”?哪些食物是碱性食物?

可能多数人对于高尿酸这种症状比较陌生,其实说到高尿酸的并发症,相信多数人就比较明白了,如果体内尿酸持续升高而没有及时得以控制的话,可能会诱发痛风方式等一系列并发症。

相信只有经历过痛风的人才明白痛风发作时的煎熬,所以不想痛风反复发作,日常饮食中一定要特别注意,除了远离容易促使身高的高嘌呤食物之外,想要控制尿酸,可以适当常吃一些碱性食物。

高尿酸者可常吃“碱性食物”?哪些食物是碱性食物?

因为患上高尿酸之后,身体的内环境一般都是偏酸性的,适当吃一些碱性食物有助于中和酸性更好的稳定尿酸,那么哪些食物又属于碱性食物呢?

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绿豆芽

可能很多人平时非常爱吃绿豆芽,绿豆芽的吃法有很多,不但能够用来清炒,还可以当作火锅麻辣烫的配菜,味道都是非常不错的,不要小瞧绿豆芽,其中含有丰富的维生素,膳食纤维摄入体内之后,有助于促进肠胃蠕动,帮助清除血管中的垃圾和毒素。

关键的一点是绿豆芽属于一种偏碱性的食物,因此对于尿酸偏高的人来说,平时适当地尝试一些绿豆芽,或许有助于中和身体的酸性环境,辅助稳定尿酸。

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玉米

玉米是日常生活中较为常见的一种粗粮,及饱腹感比较强,热量非常低,适合减肥人群食用。

另外适当的吃一些玉米同样也能够给身体带来好处,玉米当中含有丰富的膳食纤维,玉米黄素,维生素矿物元素等等有助于清热利尿,对于尿酸偏高的人来说也能起到辅助降尿酸的效果,所以建议尿酸偏高的人平时应该常吃一些玉米。

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柠檬

虽然柠檬的味道吃起来发酸,甚至有些让人无法接受,但是不得不承认柠檬属于一种碱性食物,因此尿酸偏高的人平时可以适当的常吃点柠檬,或许有助于综合身体当中的酸性物质,避免尿酸居高不下,对于辅助降尿酸同样也能够发挥不错的效果。

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芋头

芋头当中含有丰富的膳食纤维,蛋白质,碳水化合物,胡萝卜素,各类维生素等等,适当吃芋头能够为身体补充所需的营养成分,改善睡眠不足的情况,增强身体免疫力。

芋头呈碱性,所以尿酸偏高的人平时适当地吃一点芋头,有助于改善尿酸持续升高的情况,更有助于尿酸趋于稳定。

高尿酸者可常吃“碱性食物”?哪些食物是碱性食物?

因为高尿酸属于一种慢性疾病,所以治疗的过程也是一个循序渐进的过程,因此在治疗高尿酸的同时,千万不要急于求成,尽量保持足够的耐心和自律能力,除了少吃高嘌呤食物之外,日常饮食当中尽量常吃些碱性食物,或许有帮助。

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