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都说喝酒伤肝,那为什么有人天天喝酒,肝脏却依然健康?早做了解#金猫榜#

肝脏疾病是人们闻之色变得“沉默杀手”,一是因为肝脏有着强大的再生和代偿能力,对于一般损伤,可以自己修复,二是肝脏非常沉默,有病也不易发现,所以当大家发现时往往就很严重,甚至危及生命了。

喝酒伤肝这道理估计大家都知道吧,不清楚的人,让我们再来看看酒精为什么会给肝脏造成伤害吧。

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为什么喝酒会伤肝?‍

喝酒不分喝多少,哪怕你只喝一口对于肝脏来说也是会带来伤害的。

首先酒精进入身体后,会让胃里的黏液变薄,致使胃黏膜上皮细胞坏死脱落,导致微血管内皮发生损伤和栓塞,让胃部组织因缺血而坏死,从而造成胃溃疡或是胃糜烂。

其次酒精进入身体后需要先通过肝脏来解酒,在身体乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶这两种分解酶的作用下,最终变成水和二氧化碳排出体外。所以酒精对身体的损害和酒量大小,喝酒多少没有关系,只要喝酒了就会损伤的肝脏,只不过是损伤程度不同而已。

最后酒是“粮食精”,其热量是非常高的,尤其是喝白酒,那就和吃肥肉摄取的热量差不多。所以经常喝白酒的人容易出现腹型肥胖,也容易诱发脂肪肝,对于肝脏的损伤是比较大的。

说了这么多,可能还会有人反驳,为什么有些人天天喝点小酒,但是身体依然健康呢?

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为何天天喝酒,肝脏却依然健康?这或许跟他们做好了这4件事有关:‍

1、不喝混酒

有些人喝酒时喜欢混着喝,先喝些红酒,然后再来点白酒,最后喝点啤酒,这样喝酒一是容易喝醉,二是会更加伤害肝脏,混着喝酒对肝脏的伤害可是只喝一种酒的60倍。

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2、喝酒习惯好

有些人之所以经常喝酒但是肝脏依然健康,就是因为他们有着好的喝酒习惯。虽然他们每天喝酒,但是喝的量非常少,从不过量饮酒,也不会在空腹状态下喝酒,这样对身体的伤害就会小一些。

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3、注意营养搭配,常吃护肝食物

喝酒依然肝好的人,平时不挑食偏食,比较注意荤素搭配,爱吃五谷粗粮。因为肝脏的工作量是很大的,如果营养不能及时跟上,就会让肝脏罢工。

平时多吃可以护肝的食物,比如:胡萝卜有利于酒精排出,帮助肝脏排毒,减少脂肪肝的形成。桑葚可以滋肝明目,辣木籽可以加速酒精挥发,香蕉,猕猴桃和桔子等新鲜水果有利于肝细胞再生和修复。乌梅,山楂是酸性食物,入肝有利于养肝。

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4、按时作息

因为经常喝酒的人肝脏负担会大于不喝酒的人,而肝脏在每晚11点到1点之间是排毒工作的时间,就要在这个时间段进入深睡眠状态才有利于肝脏工作。

所以经常喝酒的人一定要养成早睡早起的好习惯,这样才可以增强肝脏的排毒和修复能力,帮助肝脏保持健康。

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当然了,能戒酒最好,如果戒不掉,就要饮酒有度,养成良好的喝酒习惯,按时睡觉,营养均衡,这样才可以将对肝脏的伤害降到最低。

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