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二十四节气——白露的养生小技巧

      二十四节气白露是典型的秋天节气,古人常道“白露节气勿露身,早晚要叮咛。”露是由于温度降低,水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠你。所以,白露虽然白天温和,但早晚已凉,需要添衣保暖。

二十四节气——白露的养生小技巧

      白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生,所以此节气重点要加强身体锻炼。

      这个节气秋高气爽,有很多运动可以选择。如老年人可选择散步、打太极拳等;青年们可选择跑步、爬山、打球等;小孩也可以选择多出来跑跑,动一动。

      在进行以上运动锻炼的同时,还可配合一些“静功”,如呼气练功法,可静坐闭目养神,动静结合,动则强身,锻炼身体,做到动静和谐。

      特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者,在饮食调节上更要慎重,平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。

二十四节气——白露的养生小技巧

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