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抽烟伤的只有肺?突然戒烟反伤身?4个香烟的谣言不能轻易相信

      相信不少人都看过这样一幅图,一个由树枝嫩叶组成的肺部,被香烟点着,很快就燃烧成灰烬,这幅图的含义就是抽烟伤肺。可是,抽烟伤的只有肺吗?其实伤害最大的不是肺,也不是气管,而是它!

抽烟伤的只有肺?

不管是戒烟相关的宣传画还是有关文案,人们都习惯用肺来表示,但事实上,伤害最大的是口腔。大家可以看看身边的老烟民,是不是有一口大黄牙?每次说话还散发出浓浓的烟味,让人忍不住捂鼻子。他们的牙齿不仅有发黄、发臭的问题,还有牙龈萎缩、松动、炎症等问题,有的人四五十岁,就像六十多岁人的牙齿,这都是长期抽烟导致的。

或许很多老烟民都不了解,口腔癌和抽烟也有千丝万缕的关系。本来我们的口腔是粉嫩的,修复能力强,有弹性,能够包容各种食物,不小心咬破了,两三天就复原了,但是香烟的有害物质会慢慢麻痹口腔黏膜,弹性变差,受损后需要很长时间才能恢复,长期被损伤、被愈合,黏膜就会异常增生,最后患癌风险升高。

抽烟伤的只有肺?突然戒烟反伤身?4个香烟的谣言不能轻易相信

盘点抽烟对人体的危害:

伤肺——咳嗽、咯痰、气喘

上呼吸道——慢性支气管炎、慢性咽炎

伤心——心肌缺氧、脑缺血

伤血管——血管壁增厚、血液运输困难

伤神经——亢奋、烦躁、依赖成瘾

伤生殖能力——月经紊乱、扰乱内分泌、精子卵子质量差

伤口腔——口臭、牙龈炎

香烟就像一枚炸弹,在人体中爆炸,波及范围很大,远远不止肺部一个,如果你还是没有切身体会,不妨再来看看相关数据:

全球烟民人数超10亿,三分之一来自中国;

中国烟民超3亿,每年吸引致死人数超100万,预计到2050年增至300万;

3亿烟民中有96%的人是男性,15岁以上烟民占了1/3;

二手烟暴露率为68.1%,致死超10万;

每个数字的后背都代表着一个家庭的痛苦,看到这里,你还不打算戒烟吗?每次一说到戒烟,就会有很多反对声音,要么说戒不掉,要么就找借口,说突然戒烟反伤身,一起来看看,关于香烟的谣言有几个是真的,还有不少老烟民不肯面对现实。

抽烟伤的只有肺?突然戒烟反伤身?4个香烟的谣言不能轻易相信

  • 抽了几十年的烟不能戒,突然戒烟反伤身

真相:不是伤身,而是戒断反应。

烟民也不是没想过戒烟,但是他们发现戒烟后浑身不对劲,食欲下降了、咳嗽了、失眠了,还头昏脑涨,胸闷得慌,吓得自己不敢戒了,于是认定戒烟伤身,以后再也不提戒烟的事。事实上,在戒烟过程中产生不适是正常的,这些表现恰恰表明身体在变好,随着时间推移等它完全离开你的身体,反应就会消失,这段时间最难熬,坚持过去就是胜利。

  • 烟雾吸进来立刻吐出去,就不会伤害肺部

真相:只要吸烟就会进肺。

你把吸烟这件事想得太简单了,你以为你能控制吸烟不进肺?烟草病学与戒烟中心主任肖丹表示,在你吸烟的过程中没有办法控制气流,只要你吸入呼出了,烟雾就会进入肺部,另外,烟雾还会附着在周围的环境中,你一喘气它们就会进入你的体内,害自己也害家人。

抽烟伤的只有肺?突然戒烟反伤身?4个香烟的谣言不能轻易相信

  • 某某人不抽烟不喝酒活了63岁,某某人既抽烟又喝酒活了93岁

真相:《中国吸烟危害健康报告》中指出,“吸烟者的平均寿命比非吸烟者短10年”。

不要用个别案例来说服自己,应该看大数据,也就是说,那些本来活了93岁的人,如果不抽烟或许能活到103岁,这又是另一个层次了。再者,你能保证自己的身体、饮食、生活习惯、基因都和活了93岁的人一样吗?如果不能保证,又怎么能长寿?

  • 吸烟能带来灵感、缓解压力,不吸烟就没灵感

真相:尼古丁可以短暂地令神经亢奋,但是不会持久。

灵感不是吸烟带来的,是一个人在多年的学习、阅读中积累的,因为某件事或某个人触发内心产生感悟,被你及时捕捉到。而吸烟的人大脑神经被麻痹,处于烦躁和亢奋状态,时间久了反而不容易获得灵感,如果你真的想获得灵感,不如多出去走一走,和朋友交流,或许能在不经意间发现新的点子。

总之,关于戒烟伤身的很多谣言都是假的,不要相信,大家应该多看官方数据,多看那些几十年吸烟者的肺部,了解吸烟的危害,它伤的不只肺部,还有你的精神和大脑以及其他器官,不是不报,时候未到,千万不要对香烟抱有幻想。

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