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女生瘦不下来的原因找到了!内容过于真实,像极了正在减肥的你

那么多人都在减肥,为什么人家能瘦下来,你却不能?你是不是也常常会有这样的想法:

我再吃一点,就不吃了

我吃完这顿再减肥

我就尝一尝

喝一杯奶茶没事

吃一块蛋糕没关系

我就喝一杯酒

我吃完今天明天开始减肥

我真的就只吃了一碗饭

……

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但其实,这碗饭盛的要多满有多满,压得要多瓷实有多瓷实!像不像正在减肥的你?其实,关于减肥,你可以不用去可以学习那些所谓的知识,但最起码对减肥我们要有一个基本的认知。

比如,提高代谢能力、减肥、燃脂,这是三件事,并不能混为一谈,就像你去健身房,教练说“来,跟着我增肌,提高代谢水平,就能减肥”,或者“我们做超燃脂的HIIT训练就能减肥”等等。

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这些是我们在减肥时最常听到的观点,但其实它们之间没有一点因果关系,打比方说,一个120公斤的男人,每天都有高强度的力量训练,日常代谢超过4000大卡,绝对能达到高效燃脂的运动量。

但为什么看起来一点都不瘦呢?这是因为他经常加班熬夜、还喜欢喝酒,而且据了解,他一顿饭能吃一个成年小姑娘两天的量。为什么要给大家举这样一个例子呢?

目的就是要告诉正在减肥的你,减肥的核心是健康的生活习惯培养。

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至于那些提高代谢能力就能高效燃脂的减肥方法,其实是个很浅显的道理,运动量大了,消耗自然多,消耗多了自然也就吃得更多,那些自称可以高效燃脂的HIIT训练,燃烧脂肪的速度再快,也没有一包薯条、一杯奶茶长得快。

就算你通过健身增肌,来提高身体的代谢能力,也比不上你熬一次夜、喝一顿大酒、来一次节食让它降得快。因此,要减肥、要瘦,先去改变生活习惯吧,再从健康的生活习惯中找到适合自己体质的减肥方式,才能长期的瘦下来并且保持住。

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现代人的身体都处在亚健康的状态,就是因为平时不健康的生活习惯导致的,比如喜欢高热量、重口味的食物,比如熬夜、抽烟喝酒、比如久坐等等,他们一边拼命的减肥,甚至是通过外力来帮助自己瘦身,比如减肥产品等,然后一边喝着酒、熬着夜,这样想瘦身真的很难。

结语:养成易瘦体质不容易,我们每一个人在还是孩童的时候,谁都是好好吃饭,规律作息,代谢能力很强,是怎么吃都不会长胖的体质,但是随着年龄的增长,生活中不健康的习惯越来越多,导致身体越来越差,身材也逐渐走样,控制体重也变得很困难,但归根结底,还是错误的生活方式影响了我们的身体和身材,那么,就从改变坏习惯开始吧。

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