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坚持空腹吃个苹果,身体会发生什么变化?医生带你来了解一下

苹果是一种大家平时常吃的水果,在以前的很长一段时间内人们只有在秋冬季节苹果成熟的时候才能吃到,但是随着种植技术的提升和储存技术的不断提高大家现在一年四季当中都可以吃到苹果了。

不过种植苹果的农户告诉我们苹果的品种分很多,比如说红富士、青苹果、花牛、甚至大家圣诞节吃的蛇果都是苹果的一种,但是不管哪种苹果维生素的含量都是非常高的,常吃的话对我们的身体健康非常好。

坚持空腹吃个苹果,身体会发生什么变化?医生带你来了解一下

01一、那么我们每天早晨坚持吃一个苹果身体会发生怎样的变化呢

1、提高身体的免疫力

苹果中有非常丰富的维生素和膳食纤维,每天早晨起来之后坚持吃一个苹果不仅会促进我们的肠胃蠕动而且还能补充我们人体所需的营养物质,提高大家的身体免疫力。

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特别是对于小孩和老人来说,他们的身体状况往往比较差,很容易受到细菌和病毒的感染,所以平时的时候可以多吃一些苹果,能很好的缓解这种症状。

2、帮助减肥

我们经常会见到那些减肥的人用苹果代替正餐,这是因为苹果的热量非常低,而且还有很好的饱腹感,早晨起来以后吃一个苹果不仅可以帮助排出宿便,还能起到减肥的效果。

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3、补充人体所需的糖分

糖分是支撑我们人体生命活动必不可少的一种物质,而苹果中糖分的含量正好处于一个健康的水平,所以我们早上起来以后吃一个苹果能满足我们人体一天中对糖分的需求。

4、预防便秘

苹果中含有大量的膳食纤维,每天吃一个苹果的话可以很好的促进肠胃的蠕动,帮助堆积在体内的宿便排出,预防便秘问题的发生。

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5、延缓衰老

很多人并不知道苹果含有大量的抗氧化物质,每天早上吃一个苹果的话可以起到很好的抗氧化效果。

特别是那些爱美的女性朋友,可以养成每天吃一个苹果的习惯,不久大家就会发现自己的皮肤越来越好了,与同龄人相比的话也显得更加年轻了。

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6、预防胆结石的出现

坚持食用苹果的话还可以促进人体的新陈代谢,帮助排出体内多余的毒素和垃圾,从而起到预防胆结石疾病的效果。

02二、什么时间不适合吃苹果

1、睡觉之前

在晚上睡觉以前是不建议大家吃苹果的,因为我们在睡觉的时候肠胃的消化功能会大大降低,甚至基本处于不工作的状态。

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如果我们这个时候吃苹果的话就会给肠胃造成很大的负担,久而久之还会引发其他的肠胃疾病,不利于身体的健康。

2、洗澡之前

很多人可能并不明白为什么在洗澡之前也不能吃苹果,这个时候又不会影响肠胃的消化功能。其实专家告诉我们大家在洗澡的时候原本集中在肠胃处支撑肠胃系统工作的血液就会迅速蔓延到全身各处,这时肠胃的消化功能就会受到非常大的影响,我们吃进去的苹果也很难快速的消化掉,所以在大家洗澡之前也是不建议吃苹果的。

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3、剧烈运动之前

在剧烈运动之前最好也不要吃苹果,因为运动会使我们的五脏六腑处于颠簸的状态,消化器官也包括在内,是不利于身体健康的。

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