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103岁老人,血管年龄60岁,长寿秘诀不是多运动,或是这2件事

     血液是人体动力的源泉。

103岁老人,血管年龄60岁,长寿秘诀不是多运动,或是这2件事

在动静脉之间有一种极细的血管称为“毛细血管”,其管径很细,管壁薄,通透性高,血压低,血流缓慢,彼此连成网,是血液和组织进行物质交换的场所,一个成人的毛细血管总数在300亿根以上,长约12万公里,足可绕地球2.7圈。

可见,人体的血管系统是多么庞大,包含着所有的动脉、静脉和毛细血管。

血管系统是所有物质代谢的“基础”,全身的血管就像自来水管和煤气管道,如果长时间使用,管道内壁会结垢和生锈。

对于上了年纪的人来说,最大的一个问题,并且也是最容易遇到的问题,就是心血管问题了,随着年纪的增长,体内的各项机能都会出现退化,其中就包括血管,会慢慢地出现老化,另外,动脉的弹性也会随着年龄的增长而降低,患高脂血症的可能性也越大,就会形成动脉粥样硬化。

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那么中老年人若是平时生活和饮食不规律,很有可能会加速血管老化,出现堵塞的情况,对身体带来的损害也是比较大的。

103岁老人,血管真实年龄仅60岁

《真实的案例》

来自广西巴马瑶族自治县,住着一位103岁的老人,虽然年岁已高,但她的精神状况特别好,而且身体倍健康,一般也用不到家人照顾。

广西巴马瑶族具有长寿村之称,大家一定不陌生吧!据有关人士调查,巴马县有80多名百岁老人,年龄在90岁至99岁之间的有390多人,其中年龄最大的老寿星已经135岁。

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住在巴马的颜奶奶今年已经103岁,她的家族已是五代同堂了,颜奶奶她有着非常灵活的腿和脚,走起路来一点都不像上百岁的人,她还经常到地里种菜,同时,她也做一些力所能及的家务,真是看不出颜奶奶已经103岁了。

颜奶奶在村里偶然的一次体检结果显示,颜奶奶的血压偏高、血脂等各项指标都在正常范围之内,难怪老人面色红润、整个人的状态较为年轻,活力满满。

在血管方面,颜奶奶的血管年龄相当于一个60多岁的年龄段,同时王奶奶的甘油三酯含量只有1.6mmol/L,医生看到都非常的惊讶,不禁感叹王奶奶身体养护的真的很好。

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后来颜奶奶谈起她的生活,说年轻时候的习惯一直保持到现在,身体的健康很有可能和她良好的习惯有密切的关系。

王奶奶长寿秘诀:不是多运动,或是这2件事

好心态

长寿人的幸福指数比生活条件好的人要高得多,没有忧愁的事,每天晨起而作,日落而息,所以长寿的秘诀在于一个人的好心态。

心态良好,生活的烦恼就较少,一个好的心态能够对身体健康有很大的帮助,因为平时没有那么多烦恼,所以容易得到满足,老话说得好“知足常乐”。

心态好的人不容易生病,而且包容性非常强大,这也是长寿的关键,考虑越多反而不利于身体的健康,连小事都放在心上的话,会长期处于高度紧张的状态下,对身体伤害较大。

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有研究发现,心态不好会全面影响身体各个部分,损害身体健康,因此想要一个健康长寿的身体,就要学会改善自己的情绪,养成一个愉悦的心情,进而可以帮助延缓身体衰老。

饮食健康

虽然人们的日常饮食越来越丰富多彩,生活质量一直在提高,饮食方面有了很大的进步,但颜奶奶在日常生活当中依然保持了多年的节约习惯,从不会暴饮暴食或大鱼大肉,每天只吃清淡的蔬菜水果,或者吃一碗面条,对于油腻或油炸类的食物通常不会接触。

另外,颜奶奶还是一日三餐每天按时吃饭,早饭通常喜欢煮一碗鸡蛋面条吃,再来一个水果既保证了能量的补充,也保证了维生素以及营养物质的吸收让身体能够全面去吸收各类营养。

103岁老人,血管年龄60岁,长寿秘诀不是多运动,或是这2件事

温馨提示:所以大家在生活当中要多注意自己的一些小毛病,并且在饮食方面一定要做出巨大的整改不要在随便胡吃海喝,这样只会给身体带来一些不必要的麻烦。

大事小事都要想得开,要学会知足常乐,给自己一个好的心态,给身体一个好的交代。

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