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喝茶会对睡眠有影响吗

喝茶会对睡眠有影响吗

喝茶是一种健康的养生方式,茶里含有身体所需的大量微量元素和营养物质,对人体健康非常有益。
平时适量的饮茶可以防止人体胆固醇升高,有防治心肌梗塞的作用。适量的喝茶还能缓解疲劳,有提神的功效。
经常喝茶还能清除机体过量的自由基,抑制和杀死口腔病菌,不仅能防止蛀牙的产生,还使口气清新,长期饮茶可以调理肠胃功能,帮助消化,达到润肠通便的作用。
喝茶还有这些好处:
一、茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围,降低身体质量指数。
二、茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力,提高学习效率。喝茶可以预防老年认知障碍症。
三、茶对大脑细胞有保护作用,茶能有效延缓大脑退化,有助于维持大脑血管健康。

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