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上班族,你的坐姿是正确的吗?

作为一个合格的上班族,很多人难免每天长时间对着电脑,很多时候就会出现一种现象。在刚刚坐下的时候,我们会刻意地调整自己的坐姿,让自己端正的坐着。然而时间一长,在工作中注意力被转移,我们的背就会慢慢弯曲,开始驼背、伸头,有些人还会出现含胸、耸肩的情况。

上班族,你的坐姿是正确的吗?

如果长时间保持这种姿势久坐,容易出现恶心、头晕、颈背疼痛等症状,容易患上颈背筋膜炎,更严重的还有颈椎病,从此陷入痛苦而又反复的治疗过程。

正确的坐姿,首先是上半身要坐直,双肩放松,然后向后张开,两上臂靠近身体,双肘自然弯曲使前臂置于桌上,头部自然向后。

在这种姿势下,对颈椎来说,头的重心正好落在支撑点第一颈椎上,颈部肌肉基本处于放松状态,颈椎只承受头的压力,是负荷最低的状态。同样的道理,腰椎也处于坐位下负荷最低的状态。

如果已经因为长期的坐姿导致了酸痛症状,还是需要尽早去做一些按摩辅助疗程,同时去医院开方,早治少忧患!

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