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肺不好的人不能吃鸡蛋?提醒:秋天养肺,请努力做到这4件事#金猫榜#

进入秋季以后,由于天气比较干燥,于是很多人出现口干、唇裂、咽痛和干咳等状况,这些症状是在提醒我们:肺部的健康受到很大的压力!

所以,秋季要特别注意养护自己的肺。现在有一种说法:肺不好的人不能吃鸡蛋。这种说法对吗?

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我们先来看看鸡蛋的营养价值。鸡蛋含有非常丰富的营养,有“营养最丰富的食物”之称,特别可贵的是,它所含的营养物质基本上能够被人体所吸收,所以,它是人体营养物质最好的来源。此外,鸡蛋中含有的色氨酸和酪氨酸可以帮助人体对抗衰老。

到目前为止,没有任何文献和研究证实肺不好的人不能吃鸡蛋。

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因此,这种说法是不对的。每天吃一个鸡蛋,不仅无害,而且可以帮助我们改善肺部功能。

不过,鸡蛋怎么吃是有讲究的。鸡蛋最好的吃法是清水煮鸡蛋,尽可能少吃或者不吃煎鸡蛋和茶叶蛋。茶叶蛋中含有的茶碱会对肺部产生一定的刺激作用,可能会加重肺结节等肺部疾病的发生。

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除了正确吃鸡蛋,秋天养肺还要做好以下4件事:

1、做到早睡早起

秋季养肺一定要顺应自然界的规律。秋天主敛藏,人体养生也要顺应这种趋势。早睡可以顺应自然界阳气收敛之势,而早起可以使肺气及时得到舒展。一般来说,秋季以晚上9~10点进入睡眠状态是最好的,早晨5~6点起床是比较好的。

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2、勤喝水

我们都知道平时要多喝水,但是秋季应该更多,每天要比其它季节多喝500毫升左右的水,这样才能保持肺部和呼吸道的正常湿润度,从而有利于润肺养肺。

​3、多食用养肺食物

中医有五色养五脏的观点,其中白色的食材可以养肺。所以秋季可以多吃一些白色的食物。 具体而言有以下几种。

银耳,性温味甘,有非常好的补脾开胃、 滋阴润肺和益气清肠的效果。

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百合,含有大量的生物素和秋水碱等多种物质,不仅能够调节人体的神经系统,促进睡眠,而且可以滋阴润肺,对阴虚燥咳也非常有效。

雪梨,性凉,有润肺清燥和止咳化痰的功效。特别是做成冰糖雪梨,滋阴润肺的效果更好。

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4、主动咳嗽

在秋天,我们要经常开窗通风换气,加强空气流通,防止空气污浊。此外,我们还可以主动咳嗽,这样可以帮助清除呼吸道和肺部的有害物质,加强对肺部的养护。

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