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美容养生,还得从身体里面开始调养!

       美容养生日益流行,介绍几个食补可以美容养生的方法,大家可以参考参考!

美容养生,还得从身体里面开始调养!

① 肝脏净化、排毒

       西兰花甲西柚、核桃、柠檬小洋白菜、牛油果大蒜、甜菜、绿色蔬菜

② 营养健康早餐:

       牛油果是非常好的,虽然脂肪含量高,但都是对人体好的脂肪,每天早上吃半个不会胖的

③ 容易吸收的淀粉类食物

       芋头、胡桃南瓜、香蕉番薯、红皮马铃薯、小青南瓜

       减肥要控制碳水化合物,可以用淀粉类食物代替主食,以上都是非常好的替代品

④ 对女性最健康的食物:

       牛油果骨头汤、洋苏草、十字花科蔬菜、纳豆、亚麻仁

       牛油果再次出现了,西兰花甲属于十字花科蔬菜,出现频率也很高,花菜也是十字花科。

⑤防止脱发

       臀果木属、锯棕榈、南瓜籽油、迷迭香精油、芦荟汁、胶原蛋白粉;

黑芝麻并不能防脱发,我们还是另求他法吧。

美容养生,还得从身体里面开始调养!

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