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要美容你还得知道你的身体什么时候排毒

要美容你还得知道你的身体什么时候排毒

       许许多多的年轻女性越来越注重美容养生了,下面分享几点小技巧

1、晚9-11点为免疫系统排毒,应静听音乐。

2、晚11-凌晨1点,肝排毒,需在熟睡中进行。

3、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,不宜熬夜。

4、凌晨1-3点,胆排毒。

5、凌晨3-5点,肺排毒。

6、凌晨5-7点,大肠排毒应排便。

7、凌晨7-9点,小肠吸收营养时段,应早餐。

①提高免疫力:苹果醋、蜂蜜国绿叶蔬菜辣椒J姜、大蒜、柠檬花茶

       美容养颜食谱提高免疫力是非常重要的,有了健康的身体之后,你会发现整个人的气色都会变得很好,健康是第一要素,提高免疫力是第一要务。

②让皮肤有光泽:西兰花甲菠菜、橄榄油、牛油果口、西柚、胡萝卜卢绿茶上三文鱼

③摄取水分:黄瓜生菜、西红柿、西瓜、草莓、哈密瓜、菠萝、橙子、葡萄

       夏天补水晶很重要,水果要天天吃,每天坚持吃一个拳头哪大小的水果,还可以补充维生素和矿物质

④控制饥饿:蛋白质、无淀粉的绿色蔬菜心茶和咖啡二纤维素、苏打水

减肥减脂吃这些减肥也要好好吃饭;

减肥大法好,千万不要有饥饿感,多喝水把肚子填满就没有胃去吃东西了。

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