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“腿精”比例完美,长腿为身材加分,这样练拥有同款腿

作为衡量女孩子是否好身材的标配,“大长腿”是一定必不可少的,拥有一双纤细笔直的长腿,不但能突显身高,让整体比例更为修长,还能让你在“露腿”的夏季,一展好身材,收获满满回头率。

女孩子对身材和体重的严格要求,一点都不亚于男人对财富的疯狂追求。有研究表明,太过于纤瘦的女孩子其实并不是男人的理想型,而如果女孩子拥有一双大长腿,那就不同了,至少说明这个女生的身材比例是非常吸引人目光的。

通常我们在欣赏一个女性身材的时候,除了关注体重,最能引起注意的还是“比例”。如果是两个“四六分”和“五五分”比例的女生,大家显然是更倾向于“四六分”地,而决定比例是否完好的关键就在于那双“大长腿”。

维密超模之所以吸引人,除了姣好的外貌,更多的还是因为她们的身材比例太完美了,特别是满屏的大长腿,相信不管是女生还是男生,看到都会羡慕到“舔屏”。

其实不管是身高不占优势的矮个子女生,还是拥有像超模一样身高的姑娘,大家都有一个“心照不宣”的共同目标,那就是能拥有比例匀称的身材,尤其是长腿。

在娱乐圈有不少被大家称为“腿精”的女明星,例如杨幂、莫文蔚等。而今天要为大家分享的是,来自韩国的“腿精”李宣美和李圣经。李宣美官方身高是166公分,但是她的腿就有88公分。

这个比例大家能想象吗?我们来看一张照片,参加节目的时候,主持人还现场为她量了腿长,没有对比就没有伤害,当时就令在场的所有人都“无地自容”了。

“腿精”比例完美,长腿为身材加分,这样练拥有同款腿

提到李宣美,就不得不提一下韩国的另一位“腿精界鼻祖”李圣经,曾经因为长腿登上热搜的李圣经,身材比例是真的完美,更令人“发指”的是,她不但拥有一双人人羡慕的纤长美腿,五官也是没得挑,皮肤更像是牛奶一样,白到反光。

她们两人的腿不是那种“骨感”到只剩下皮包骨的样子,虽然纤细,但还是很健康,尤其是穿上短裤,根本都不需要P图,尽显完美的身材比例。

其实每次一到夏天,很多姐妹都特别想穿短裤、短裙或者能突显腿型的裤子,可却因为自己的腿部线条不那么好看,只能是选择遮掩自己身材“短板”的阔腿裤等来穿。

李宣美和李圣经就曾经在网络上说过,她们的身材从来不是靠节食来保持的,除了父母给的好条件,更多的还是靠自己后天去努力的维持,毕竟她们的身高也并不是占多大优势,而这一切都离不开平时对自己身材的严格管理。

无论是饮食还是运动,她们表示,都是需要很强的意志力去要求自己,不但不能吃高热量的食物,就算是只有少许可能导致身体会堆积脂肪的东西,她们都不会去碰。

除此之外,就是运动的配合,包括维密超模们的美腿,也都是靠运动练出来的。首先要学会为腿部“拉筋”,也就是定期为双腿做做舒展活动,瑜伽或者普拉提是最适合的。

其次,就是要做一些针对腿部线条的训练,接下来就为各位姐妹们分享4个动作,坚持下去,总有一个夏天你也能穿上自己喜欢的短裤大秀一把身材。

后弓步高抬腿

宽距深蹲

俯卧后抬腿

深蹲跳

每个动作3组,每组20次,坚持下去,大家都能成为人人羡慕的“腿精”。

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