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晨跑VS夜跑,你喜欢哪种方式?3个原因告诉你为什么晨跑容易坚持

在这个看脸看身材的时代,大部分人都已经进入了健身的圈子,而且也越来越爱上运动的感觉。

而对于那些初次接触健身的人来说,最普遍的选择就是“跑步”!跑步作为一项比较容易实施的运动计划,已经成为了不管是新手还是健身达人最喜欢的运动之一。

可是每个人的运动习惯不同,有的人喜欢晨跑,有的人钟意夜跑。根据调查,晨跑的人往往更容易坚持下去,而夜跑的人,几乎在进行了一段时间后就慢慢放弃了,这是什么原因呢?

心理的倾向

首先,关于晨跑更容易坚持下去的说法,我们也做了了解。例如,一周7天,除了周末的时间,大家每天都要上班,有些人还要早起为孩子准备早餐,送孩子上学等,反正是必须要早起,那么在提前一个小时起来去做一下运动也不是不可以。

可是夜跑就比较难以坚持,因为大多数人在工作了一天之后,身体已经很疲惫了,偶尔还会有一些应酬,或被朋友喊去聚餐,只能是没事的时候去跑一下,一旦有事了,就会把运动计划打乱。

时间影响

晨跑对于我们来说,只要早起一个小时就可以做到,时间还是可以随我们支配的,可是夜跑的时间就像是被占用了,很容易被其他事打断。毕竟,晚上的时间实在是有很多事想做,上班族累了一天想休息休息,玩玩游戏、刷刷朋友圈,家庭主妇在哄睡孩子以后想追追剧、逛逛某宝,这时候让他们去夜跑?开什么玩笑!

安全性

还有一点更重要的,就是晨跑相对于夜跑来说更安全一点,进行晨跑的人,不管是在马路上还是公园等适合跑步的场地,到处都会有早起锻炼的人,可是夜跑就不一定了,有很多隐藏的危险都是我们无法预知的。

晨跑VS夜跑,你喜欢哪种方式?3个原因告诉你为什么晨跑容易坚持

可能会有小伙伴们说,那晨跑也不一定就绝对安全呀!当然,做任何运动,在户外或者室内,都有安全的担忧,但夜跑相比起晨跑来说,引起安全问题的几率还是要更大一些的。

但是,开头我也说过了,每个人都有自己的运动习惯,也不能以偏概全,晨跑和夜跑都有它们自己的忠实粉丝,早上是万物复苏的景象,晚上一样有华灯初上的美景,正所谓“萝卜青菜各有所爱”。

结语:对于热爱运动的人来说,不管是晨跑还是夜跑,他们都享受其中,但任何运动都有风险,希望大家首先顾好自己的安全。喜欢跑步的人首先选择适合的运动鞋,跑步前也要做好热身,避免运动中带来的伤害,特别是新手,开始不要太追求跑步的距离,循序渐进最好。

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