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如何判断自己是阳虚还是阴虚?建议:不要乱补,不妨了解下

导语:其实在中医学中,如果描述一个人的身体是否健康,就会用气虚来进行描述。

气虚分为两种,气血两虚和气血虚,中医中的阴虚却有四种,比如肾虚和脾阳虚,其实不同的特征有一种不同的说法,不妨今天来给大家讲一下如何区分阴虚和阳虚?

如何判断自己是阳虚还是阴虚?建议:不要乱补,不妨了解下

01什么是阳虚?

体内的阳气比较虚弱,容易受到外寒的入侵,导致身体的阳气受损,此外随着年龄的增长,体内的阳气逐渐流失或房事过度后损伤了肾脏中的阳气,而四肢不温,畏寒怕冷是阳虚的一种重要表现。

阳虚在中医中又被称为“阳偏衰”,是指身体各项器官功能活动逐渐减退,体内的阳气虚损、温暖身体的功能逐渐减退的一种病理状态,而阳气不足一般以肾阳虚为主,肾阳虚是由于先天不足或者后天日常中不良的生活习惯、饮食不规律所造成的

02什么是阴虚?

在中医上有气血虚、阴阳虚弱两种说法,气虚是因为阴液不足而引发的一系列现象,比如口干多饮,烦躁,午后潮热,盗汗等。

出现了以上的几种症状时,应及时的去医院进行相关的检查,若是确诊为阴虚,一定要在医生的指导下进行用药。

此外,阴虚的患者在日常生活中一定要避免食用辛辣刺激性的食物,生蒜、洋葱、辣椒、胡椒粉等调味品要尽量避免食用。

03适合阳虚体质的食物有哪几种?

01、牛肉

牛肉中含有丰富的蛋白质以及氨基酸,而牛肉中的氨基酸更接近人体所需要的营养,特别是牛肉中所含有的维生素B1,会让人体更好地消化及利用。

牛肉中的铁元素,具有补中益气、滋养脾胃的功效,常吃牛肉还可以强筋健骨。

因牛肉中含有营养物质特别丰富,但建议脾胃虚寒的患者在吃牛肉时,需要把牛肉煮至软烂,才有利于消化和吸收,不会过多的增加肠胃的负担。

02、生姜

生姜有祛风、解表、和胃、温经止痛的功效,生姜既可以药用也可以食用,有解热、抗菌、消炎、镇静、止吐、抗过敏、等作用。

生姜性温,适当的生姜可以补充体内流失的阳气,维持阳气的平衡,让身体能够更加的健康。另外,生姜可以促进体内的血液循环,缓解气血不足,缓解畏寒怕冷的症状,所以阳虚体质的人特别适合食用生姜。

04适合阴虚体质的食物有哪几种?

01、枸杞

枸杞具有滋养肝肾的效果,特别适用于阴虚的人群,阳虚的人群可以少量使用。

枸杞主要具有滋养肝肾的效果,在历代中药典籍记载,枸杞有补虚劳、强筋骨、明目等效果,属于滋阴类的药食两用的食材,在临床上常用于治疗眼、肝肾等疾病,相比较阳虚体质的人,阴虚体质的人群更适合服用枸杞。

02、西洋参

西洋参有益气养阴,对气阴两伤之人最宜。

在众多医书中具有记载西洋参的功效,比如《本草从新》:“虚而有火者相宜”,《药性考》:“西洋参补阴退热,”《增订伪药条辨》:“西洋参滋阴降火。”

所以,阴虚或兼气虚,兼肺虚,或阴虚火旺者,建议食用。

可是阴虚之人不可以吃人参,因为人参性温,有助火之弊,若是改用西洋参,清补气阴,最佳。

在正如《医学衷中参西录》所说:“西洋参,性凉而补,凡欲用人参而不受人参之温补者,皆可以此代之。”

03、阿胶

阿胶有补血滋阴的功效,在古代医书《本草纲目》曾说过:“阿胶,大要只是补血与液。阴不足者,补之以味,阿胶之甘,以补阴血。”特别是是肺肾阴虚之人,适合食用。

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